www.katedrala.cz

Skákat jen tak zní asi dost pomateně, ale pokud si na pomoc vezmete švihadlo, bude to nejen príma zábava, ale spálíte značné množství kalorií. Pokud bydlíte v RD nebo v přízemí máte vyhráno. V jiném případě si pro své skákání vymezte přijatelnou denní dobu, aby vás sousedé neprokleli. Skákání přes švihadlo je ideální kardio cvičení u kterého spálíte […]

Žít spokojený partnerský život znamená i spokojenost v oblasti sexu. Ale i ten dokáže po čase zevšednit. Nebojte se tedy zkusit něco jiného, experimentujte. Vyzkoušejte netradiční místa či různé sexuální pomůcky. Ale pokud se necítíte na takový odvaz, zaručeně vyzkoušejte jiné sexuální polohy. Přinášíme Vám 50 sexuálních poloh, které vám zaručeně přinesou potěší. 1. Opice Při […]

Každý z nás jako dítě určitě doma pomáhal, ať už dobrovolně, nebo z donucení. Pomáhat se zkrátka musí. Jako malé mi asi nejvíc vadilo to, že mě rodiče nutili pomáhat ve chvíli, kdy se mi to absolutně nehodilo. Zrovna v televizi běžel můj oblíbený seriál, zrovna hráli mou oblíbenou písničku, zrovna jsem četla napínavou knížku a podobně. Občas jsem se zatvářila, že se učím a tím pádem jsem se vyhnula nějakým těm pracím, ale obvykle to nezabíralo. Asi jsem nebyla moc dobrá herečka. Jako malá jsem si vždycky říkala, že já své děti nebudu nikdy nutit pomáhat, ale s přibývajícím věkem svůj názor měním. Kdy je ta správná doba, aby dítě začalo pomáhat s domácími pracemi? V kolika letech? A s jakými pracemi? Tyto otázky si klade moje teta, která chce bratránka „zapřáhnout“ do domácích povinností.

Nejlépe je začít odmalička! Co je však pojem odmalička? Zhruba od tří let, tedy od doby, kdy se váš miláček začne o vše zajímat, chce vám sám pomáhat, asistovat, a vysloužit si tak pochvalu. Jakmile začnete dítě vést k tomuto odmala, nebude pak brát domácí práce za nepříjemnou povinnost a bude se na ně těšit, protože z nich kápne nějaká ta pochvala nebo odměna. Berte dítko s sebou na nákupy, společně vařte, společně prostírejte k večeři, ukládejte nádobí do myčky, věšte a skládejte prádlo a podobně. Děti ve věku tří let chtějí být co nejvíce jako dospělí. Chtějí pomáhat, chtějí pochválit a cítit se velmi důležitě.

Jakmile dítě pomáhat chce, je potřeba popadnout šanci a pořádně ji využít. Určitě vám ze začátku pomoc dítěte bude spíše přidělávat práci a zdržovat vás, ale rozhodně se vám to vyplatí. Navíc je to čas strávený společně s vaším dítětem, takže proč ne. Rozhodně dítko nevyhánějte se slovy: „Uhni, budu to mít mnohem rychleji.“ a podobně. Když dítko něco pokazí, nekřičte, lepší varianta je, že vše společně napravíte. Dítku řekněte, že se nic neděje, že chybami se člověk učí a příště to zvládne lépe. Když to společně zvládnete, pochvalte vašeho prcka a ten bude mít rozhodně větší chuť a radost z pomáhání.

Rozhodně je dobré dětem uložit nějakou domácí práci jako pravidlo. Samozřejmě přiměřeně k jeho věku, například sypání granulí pro vašeho mazlíčka, krmení rybiček, pomáhat zalévat květiny, starat se o záhonek na zahradě. Je pravdou, že zpočátku bude nutné dítě hlídat, protože si neumí pořádně představit, že nakrmit domácího mazlíčka je potřeba zítra, pozítří. Ve chvíli, kdy se dítěti nechce, není od věci zvolit drobný nátlak jako například, že přece vaše dítko nechce, aby váš zvířecí miláček byl o hladu, protože se mu nechce a podobně.

Okolo tří až čtyř let dítě dokáže drobné domácí práce jako vytáhnout prádlo z pračky do koše, zalévat květiny, starat se o jídlo vašemu zvířecímu miláčkovi, měnit mu vodu, utřít prach atd. Ve věku pěti až šesti let už toho zvládne více. Například míchat jídlo, vytahovat pecky z ovoce, vytahovat různé kuchyňské náčiní, držet, podat věci a spoustu dalších činností. Po dovršení sedmého roku zvládne již připravit jednoduchou snídani, umýt nádobí, vytřít podlahu, vyluxovat či prostřít stůl úplně samo. Je jasné, že dětem budou domácí práce zpočátku chvíli trvat a asi to zpočátku nebude tak dokonalé, jako by to bylo od vás, ale rozhodně dítě neodrazujte, ztratí pak motivaci a radost z domácí práce, což je špatně.

Odměna? Pochvala. Dítě vám doma pomáhá za pochvalu, za lízátko a podobně. Psychologové radí, že rozhodně není dobré dávat za domácí práce peníze. Dítě si pak zvykne na to, že když něco doma udělá, automaticky za to dostane zaplaceno, což tak rozhodně není. Placení se proto při domácích pracích pokud možno vyhněte.

Fotografie publikována se svolením Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net

Dokud se děti smějí a dovádějí, je to úžasný pocit a užíváme si to plnými doušky. Pokud však dítě onemocní, trpíme zároveň se svými dětmi. Občas se nás zmocňuje pocit bezmoci, probdělé noci se na nás podepisují a toužíme, aby už bylo dítko opět zdravé. Děti jsou ohrožovány různými virovými onemocněními a zejména pokud dítě začne chodit do školky, je větší pravděpodobnost nachlazení. Můžou za to kolektivní bacily, na které není dítě zvyklé. Než si vypěstuje imunitu, chvíli to trvá. V dnešním článku se podíváme na nejčastější dětská onemocnění, jak je léčit a také jak těmto nemocem pokud možno předcházet.

Kašel, rýma, nachlazení a záněty horních dýchacích cest

Dítě je podrážděné, unavené, protože jej kašel nenechá spát a budí ho v noci. Doprovázet mohou bolesti hlavy, krku, teplota a nepříjemně ucpaný nosík. Toto onemocnění se nejčastěji vyskytuje v chladných měsících.

Jak léčit dítě s nachlazením

Pokud se jedná o mírnou formu onemocnění, poradí Vám v lékárně vhodné léky podle věku dítěte. Jako pomocné a podpůrné prostředky můžete použít staré „babské rady“ a vařit bylinkové čaje nebo podávat bylinkové sirupy. Pokud tedy dítě netrpí na alergie. Důležitý je klid na lůžku, pitný režim, psychická pohoda, zabavit dítě a zdravá strava. Zvýšený příjem vitamínu C. V akutnějším případě bude nutné navštívit lékaře, který předepíše vhodné medikamenty.

Prevence

Dítěti s nízkou imunitou podávat doplňky na zvýšení imunity, teplé oblečení, vyhnout se velké koncentraci lidí, zvýšit příjem vitamínů, udržovat pravidelnou hygienu a nepodceňovat počáteční příznaky nemoci.

Když má dítě průjem

Jedná se o nepříjemné a bolestivé onemocnění. Dochází k němu, když je zvýšené uvolňování tekutin do střev a při jejich špatném vstřebávání. Průjem může znamenat dietní chybu, ale rovněž se může jednat o virové onemocnění.

Léčba průjmu

Lékař se pokusí zjistit příčinu, může provést i výtěr a vzorky odeslat na bakteriologii. Léčba závisí na druhu onemocnění a věku dítěte. V každém případě je základem dietní strava a omezení tučných jídel. Vhodná jsou jablka, kuřecí maso, kaše z banánu, rýže, brambory. Důležité je dodržovat vzhledem ke ztraceným tekutinám pitný režim. Pokud léčíte dítě doma a potíže trvají několik dní, neváhejte kontaktovat lékaře.

Prevence

Dohlídněte na dítě, aby si umývalo ruce a dbalo zvýšené hygieny. Pozor na kontaminované potraviny, tedy potraviny po záruční době. Před požitím vždy důkladně umyjte ovoce a zeleniny. Správná tepelná úprava, hlavně masa, je rovněž důležitá. Omezte kontakt s nemocnými zvířaty.

Fotografie publikována se svolením Jeanne Claire Maarbes Photography / FreeDigitalPhotos.net

Prosluněné exotické pláže Karibiku, zasněžené vrcholy Alpských hor, či dech beroucí architektonické skvosty Paříže či Madridu. Kdo by si nechtěl jen tak sbalit kufr a vyrazit za poznáním do světa?

I když si pod každým výletem představíme jenom to nejlepší, co nás čeká, musíme se připravit i na možné nástrahy na cestě, vůči kterým je potřeba se bránit. Ne třeba hned myslet na bojové umění či zbraně, postačí i cestovní pojištění!

V dnešním technologicky vyspělém světě již nemusíte navštěvovat jednotlivé pobočky pojišťoven, ale můžete si sjednat cestovní pojištění online nebo využít nějaký srovnávač cestovního pojištění, kde se vyberete pojištění přesně na míru a za rozumnou cenu.

 Druhy pojištění

Druhů a jednotlivých parametrů cestovního pojištění je hodně. Představíme si alespoň ty nejdůležitější.

Podle zaměření cesty si můžeme vybrat:

• pojištění turistických cest;
• pojištění pracovních cest či
• pojištění cest za sportem.

Některé pojišťovny též specializují cestovní pojištění s ohledem na vzrůstající zájem občanů ČR i o cyklistické zájezdy.

Dále lze pojištění rozdělit i podle územního rozsahu na:

• pojištění vztahující se na země EU;
• pojištění vztahující se na USA, Kanadu, Austrálii a Oceánii, nebo
• pojištění, které pokrývá celý svět.

Důležitým parametrem je rovněž frekvence cestování. Pokud pracujete na pozici, v rámci které jezdíte často na služební cesty do zahraničí, je pro Vás více výhodně zařídit si celoroční pojištění než se zabývat sjednáváním pojištění při každé cestě zvlášť. Samozřejmě to má i své výhody z finančního hlediska.

Rozsah pojištění

V základním rozsahu pojištění je pojištění léčebných výloh. Toto pojištění zahrnuje úhradu nezbytných nákladů na ošetření při úrazu nebo nenadálém onemocnění, rovněž úhradu léků či případnou přepravu do nejbližšího zdravotnického zařízení a repatriaci do rodné země. Součástí každého standardního pojištění je i nepřetržitá telefonní asistenční služba v českém jazyce, která Vám poradí co dělat v případě pojistné události, kde se nachází nejbližší zdravotní středisko, nebo lékárna apod.

Pojištění lze ale rozšířit i o další služby a připojištění:

• připojištění zavazadel – zahrnuje ochranu zavazadel včetně věcí osobní potřeby pro případ ztráty během přepravy;
• připojištění odpovědnosti za škodu, které se hodí zejména rodinám s dětmi pro případ, že by rozbily nějaký předmět nebo někoho omylem zranily;
• připojištění storna zájezdu – kryje většinu nákladů za storno zájezdu v případě, že se výletu nemužete ze závažných  zdravotních nebo rodinných důvodů zúčastnit. Pojistné plnění se pak vztahuje například i na matku či otce dítěte, pakliže dítě onemocnělo, a nemůže tak na zájezd odjet ani rodič,
• připojištění pro případ zpoždění letu se hodí každému, kdo nemá rád nedochvilnost. V rámci tohoto připojištění Vám pojistitel v případě zpoždění nebo úplného zrušení letu pak poskytne plnění na náhradní ubytování a náklady vynaložené na stravu do doby dalšího odletu.

V rámci nadstandardního rozsahu pojištění některé pojišťovny nabízí i proplacení nákladů na pobyt osoby, která by pojištěného opatrovala v zahraničí. Tyto služby se Vám mohou hodit v případě, že například pošlete své dítě na letní tábor do zahraničí a stane se mu nějaký úraz vyžadující pobyt v nemocnici. V takovou chvíli byste určitě byli raději s ním než doma netrpělivě sedět a strachovat se.

Na co si dát u cestovního pojištění pozor?

Před podepsáním cestovního pojištění se musíte důkladně pročíst všeobecné pojistné podmínky, zejména pak pasáže týkající se výluk z pojištění, abyste pak nebyli nepříjemně překvapeni, co všechno Vám nebude v rámci pojistného plnění proplaceno. Je třeba si také promyslet rozsah pojištění. Čím levnější pojistné si zaplatíte, tím méně budete kryti a poté obdržíte i menší plnění od pojišťovny v případě pojistné události.

 Fotografie publikována se svolení Phasinphoto/FreeDigitalPhotos.net

Stres nás obklopuje v podstatě na každém rohu. V práci se stresujeme kvůli tomu, jestli si své zaměstnání udržíme, jestli odvádíme dobrou práci, máme termíny, do kterých musíme všechno stihnout, neustále na nás tlačí naši nadřízení, neustále nám přidávají práci navíc, kterou nemůžeme stihnout, a tak musíme zůstat v práci dlouho, když nejsou naše výkony dobré, dostane se nám pohovoru a možná i trošku hrozby toho, že si budeme muset hledat jiné zaměstnání. Pokud k tomu navíc nemáme ani dobré zázemí doma, prožíváme hádky s partnerem, máme potíže s penězi a musíme hledat každou korunu na splácení dluhů a placení výdajů, děti nás zlobí, musíme řešit jejich potíže ve škole či špatné známky a ještě je potřeba starat se o domácnost. Není divu, že neustále žijeme ve stresu a stres je součástí našeho života. Práce ve stresovém prostředí není  nic příjemného, sama jsem pracovala dva roky ve velmi stresovém prostředí a bohužel ten stres se na mě poznamenal. Při stresu jsem nemohla jíst, ihned, jak jsem se vzbudila, jsem cítila bolest břicha z toho, co mě ten den čeká v práci. Důležité je se o sebe starat a stresu, pokud možno, co nejvíce předcházet.

Umění relaxovat

V předcházení stresu je rozhodně nejefektivnější umění relaxovat. Každé tělo potřebuje pravidelný odpočinek, pravidelnou relaxaci a tělo, které zažívá stres, potřebuje relaxaci dvojnásobně. Relaxujte přesně tak, jak je vám to nejpříjemnější. Pokud rádi čtete, tak si pravidelně čtěte, sledujte seriály, filmy, nebo jen tak ležte. Zkrátka dělejte přesně to, co vám je příjemné.

Nemyslet na stres

Vyhnout se stresu můžete i tak, že prostě a jednoduše na něj nebudete myslet. Když skončíte v práci, nemyslete na práci, neříkejte si, že už zase zítra jdete do práce, že tam zase bude tolik problémů, starostí, stresu a podobně. Zkrátka na to nemyslete, nezabývejte se tím a jednoduše dělejte něco jiného. Tím, že se budete zbytečně stresovat ve chvílích, kdy nemusíte, si ubližujete a ubíráte si energii, kterou potřebujete.

Drobné radosti

Ty jsou důležité v životě každého z nás, zvláště pak v životě těch, kteří prožívají stres. Nemusíte si pravidelně kupovat drahé věci, stačí opravdu maličkosti, díky kterým se budete cítit dobře. Zajděte si na masáž, na kosmetiku, kupte si knihu, jděte do kina, do divadla, kupte si novou halenku, nové boty, klidně stačí i nějaká jarní květina. Prostě a jednoduše si kupte to, co vám udělá radost a díky čemu se budete cítit mnohem lépe. Kupte si třeba nějaký oblíbený zákusek, dejte si pizzu, nebo si uvařte skvělou večeři.

Pohyb

Ač se to možná nezdá, i pohyb vám pomůže zbavit se stresu, protože se budete soustředit na něco jiného. Při sportu se vyplavují hormony štěstí – endorfiny, pomocí kterých se budete cítit spokojeni a nadšení, všechen stres bude pryč, nebudete na něj myslet, jednoduše se budete radovat, a to je to hlavní. Navíc si vyberte přesně takový sport, který vás bude bavit. Jestli rádi tancujete, vyberte si tance, nebo jděte plavat, běhat, jezděte na kole a podobně.

Pravidelná dovolená

Jestliže je ve Vašem životě hodně stresu, je dobré pravidelně jezdit na dovolenou, kde všechno hodíte za hlavu a jednoduše si budete jen užívat a relaxovat. Postačí například i prodloužené víkendy, které strávíte relaxací, sportem a podobně. To vše Vám pomůže zapomenout na stres a můžete z těchto vzpomínek čerpat ve chvíli, kdy budete ve stresu.

Mít se na co těšit

V životě je určitě potřeba mít nějakou motivaci. Obvykle, když chodíte do práce, chodíte zde za účelem vydělávání peněz. Abyste dokázali zvládnout stres a dostat jej pod kontrolu, nebo dokonce úplně se ho zbavit, myslete na to, co vás čeká. Například, že ve středu jdete do kina, na víkend jedete s přáteli na chatu či, že jdete na koncert, na který se dlouho těšíte. Na všechny tyto věci se soustřeďte a podobně jako děti ve školce si říkejte: „Ještě se pětkrát vyspím a pojedu na víkend, ještě se třikrát vyspím a bude můj oblíbený koncert“ a podobně.

Změna

Jestliže výše uvedené rady nepomáhají a stále se cítíte ve stresu a stres se podepisuje už i na Vašem zdraví, nezbývá nic jiného, než prostě udělat změnu. Pokud vás stresuje vaše práce, hledejte si jinou, která nebude tolik stresová, pokud se stresujete kvůli financím, hledejte způsob, jak tomu zabránit, najděte si brigádu či nějaký jiný přivýdělek, v bance požádejte o konsolidaci půjček, stresuje-li vás partner, promluvte si, vyřešte to a jestli to i přesto nejde, je asi lepší se rozejít.

Fotografie publikována se svolením marin / FreeDigitalPhotos.net

Masturbace neboli také sebeuspokojování nebo sebeukájení je v dnešní době velmi rozšířené. Ač o masturbaci existuje stále mnoho pověr a mýtů, snad už jsme předešli dohadům, že masturbace poškozuje mozek, vzniká z ní akné a je to něco nečistého, špatného, co slušní lidé nedělají. Naopak vědecké studie ukázaly, že masturbace, ať už ta mužská nebo […]

Z průzkumu vyplývá, že každá žena vlastní zhruba 20 kousků spodního prádla. Jak kalhotky, tak podprsenky. Přestože není spodní prádlo na první pohled vidět, ovlivňuje to, jak se cítíme. Zda se cítíme být žádoucí nebo spíš usedlé. Mezi nejběžněji používané barvy spodního prádla patří tělové (jinak řečeno šampáňo), bílé a černé. Průzkum dokonce přišel s tvrzením, že […]

Životní styl singles je v poslední době velmi rozšířený, a to hlavně mezi mladými lidmi. Jako single je označován člověk, který žije sám a je finančně nezávislý, dokáže se o sebe postarat a nežije ve stabilním partnerském vztahu. Když se podívám do svého okolí, mnoho lidí v něm žije životem singles, ostatně i já se do této skupiny zařadím. Ne každý je v této skupině dobrovolně, ovšem mnoho z těchto lidí si tento životní styl cíleně vybírá. Je pravdou, že život singles není vůbec špatný a má rozhodně mnohá svá pozitiva, ale tak jako vše okolo nás, má život singles i svá negativa, která rozhodně nejsou zanedbatelná. Mnohým se může zdát, že lidem, kteří žijí single, nic nechybí a mají se velmi dobře. Mé vdané kolegyně v práci mi vždycky záviděly. Říkaly: „Ty se máš, můžeš cokoliv, nemusíš se starat o nikoho jiného, než jen sama o sebe.“

Životní styl singles má rozhodně svá pozitiva. Bydlíte sami, takže pokud chcete mít doma nepořádek, nikdo vám nic nenařizuje, nikdo netvrdí, že musíte nutně uklidit, pokud máte uklizeno, rozhodně nikde nenacházíte ponožky, kusy oblečení a podobně. Nikdo vám nepřepíná váš oblíbený pořad, když si chcete číst, tak si čtete. Pakliže jdete s kamarádkami  někam ven a zdržíte se, nikdo vás nepeskuje, nenadává, nebo se nedej bože s vámi nebaví několik dní, protože jste jednou přišli pozdě. Navíc, můžete nezávazně flirtovat s kýmkoliv, rovněž si můžete koupit cokoliv. Líbí se vám nová kabelka? Klidně si ji koupíte, zajdete si na kosmetiku, na masáž, na cvičení a podobně, protože peníze jsou jen a jen vaše. Když je potřeba zůstat v práci o něco déle, klidně zůstanete a nikdo vám nebude říkat, že v práci trávíte zbytečně moc času a podobně. Jste zkrátka pánem sami sebe a nikdo vám nic nenařizuje, nezakazuje a podobně.

Do jisté míry je to opravdu skvělý životní styl, ale jsou chvíle, kdy uvažujete nad tím, kam vlastně v životě směřujete a co se bude s vaším životem dál dít. Občas zkrátka potřebujete někoho, kdo vás obejme, kdo vás podrží, když se vám nedaří v práci, ke komu si jen tak lehnete a víte, že vás miluje. Občas se doma něco pokazí a chybí vám zkrátka mužská ruka, která vše umí spravit. Vztahy na jednu noc můžou být fajn a singles lidé je často udržují, ale takovýmto partnerům se nemůžete svěřit s tím, co vás trápí, na co myslíte, co v životě chcete a podobně. Navíc v určitém věku každé ženě začnou neúprosně tikat biologické hodiny a vy si budete stále více a více přát děti. A dítě by se mělo narodit do úplné rodiny, i když tomu tak často nebývá. Když jste úspěšní v práci, pochlubíte se kamarádům, ti z vás mají radost, ale nemáte pak nikoho, kdo by byl na vás hrdý, kdo by si vás vážil a podobně. Navíc, když jdete na svatbu, na narozeniny, slavíte Vánoce, Silvestra a podobně, v takových situacích partner chybí a to citelně. Na svatbě spolu páry tancují a vy jste tam sami, na Silvestra o půlnoci si dávají partneři navzájem novoroční polibek, ale vy jste sami. V takových chvílích opravdu cítíte, že by se nějaký ten partner hodil.

Fotografie publikována se svolením photostock / FreeDigitalPhotos.net

Pouze jedna z 10.000 čínských žen zemře na rakovinu prsu. Zatímco v západních zemích je to jedna z deseti. Britská univerzitní profesorka Jane Plant, se rozhodla zjistit proč tomu tak je, poté co sama onemocněla. Jane Plant je významná britská geoložka, která propaguje dietní program pro léčbu rakoviny. Výsledkem její práce bylo ohromující zjištění. V Číně netrpí ženy v takovém měřítku rakovinou prsu, protože nekonzumují mléčné výrobky. Toto nízké číslo se netýká pouze Číny, kde je menší znečištění městského ovzduší, ale i oblastí jako je Hong Kong. Tam se výskyt žen s rakovinou prsu zvedl na 34 z 10.000 žen. Překvapivé zjištění bylo, že podobné výsledky vykazovala i japonská města Hirošima a Nagasaki, která v minulosti byla napadena jadernými zbraněmi a tak se očekávalo zaznamenání většího výskytu rakovinového onemocnění.

Z vědeckých výzkumu vyplývá

 Vědecké výzkumy potvrdily, že Číňané nebo Japonci, kteří se přestěhovali na západ, se za maximálně dvě generace přizpůsobili hostitelské komunitě tak, že se jejich šance na onemocnění zvýšily na stejnou úroveň. Naproti tomu, pokud by se žena ze západu přestěhovala do Číny nebo Japonska, minimalizovala by výskyt rakoviny o polovinu. Čínský slangový výraz pro rakovinu prsu, lze přeložit jako Nemoc bohatých žen. To z prostého důvodů, že pouze zámožní Číňané si mohou dovolit jíst „Hong Kong food. Jídlo zahrnuje špagety, čokoládu, zmrzlinu, sýry a jiné „nezdravé“ pochoutky.

V Číně nejí mléčné výrobky

Mléčným výrobkům se Číňané zcela vyhýbají. Z vědeckých výzkumů vyplývá, že 70%světové  populace není schopno vstřebat laktózu. Odborníci na výživu to považují za běžný a přirozený problém většiny dospělých. Nabízí se i další vysvětlení říká Jane Plant a tím je, že pravděpodobně nejíme správný druh jídla. Jsem si jistá, že souvislost mezi mléčnými výrobky a rakovinou prsu je podobná, jako souvislost mezi kouřením a rakovinou plic.

Příběh Jane Plant

Svůj příběh a boj s rakovinou, Jane popisuje ve své knize Your Life in Your Hands, která je pouze jedna z jejich mnoha knih. Jane uvádí, že právě tato dieta jí pomohla v boji proti rakovině poté, co selhala klasická západní medicína. Jane vyloučila ze svého jídelníčku mléčné výrobky a zaměřila se na konzumaci potravin, které působí proti rakovinovému bujení.

Fotografie publikována se svolením anankkml Photography / FreeDigitalPhotos.net

Dopis od paní Eriky nás v redakci přiměl prozkoumat, jak se na práci „žena v domácnosti“ liší názory žen, které jsou buď zaměstnané, podnikají a nebo se celá léta starají o domácnost.

V dnešní době je role mužů a žen do značné míry rozdělena a rodina od rodiny se může lišit. Mezi často diskutovaná témata patří právě ženy v domácnosti. Pokud partner vydělává dostatek finančních prostředků, žena většinou zůstává v „domácnosti“ a je pomyslnou udržovatelkou rodinného krbu a stará se o rodinu a mnohdy i o celý dům. Pro některé ženy je to ideální a jiné se trápí.

Podnikavé ženy doma trpí

Přesto, že žena zůstane v domácnosti, má prostor pro seberealizaci. Najdou se však ženy, kterým tahle role absolutně nesvědčí. Jedná se o ambiciózní ženy, které chtějí v životě dokázat mnohem víc než jen zapnout pračku, nachystat svačinky a zvládnout výchovu dětí a bezstarostný chod celé domácnosti. Problém nastává u žen, které mají celou řadu zájmů. Ty se pak mnohem raději věnují čemukoliv jinému než péči o domácnost. Mezi domácí hospodyňky nepatří ženy, které dokážou vydělat větší finanční částku, než muži.

Spokojené hospodyňky

Samozřejmě, že pokud jsou děti malé, je s nimi žena doma. Ale co až vyrostou a nastane čas jít do zaměstnání? Existuje spousta žen, kterým tento způsob života nanejvýš vyhovuje. Většinou je možné hovořit o ženách, které jsou spíše submisivní nebo mají nízké sebevědomí. Tyto ženy se snaží utéci před tvrdou realitou a raději zůstávají doma, kde cítí pocit bezpečí. Pak je zde skupina žen, které lze označit za líné. Nechce se jim do práce a je pro ně lepší se nechat vydržovat od bohatého manžela. Tyto ženy si umí užít přepychu, který plyne z rodinného bohatství, a neváhají vyrazit na kosmetiku, nákupy, výlety a jiné vymoženosti, které se nabízí. Mnohdy od nich uslyšíte, jak hrozně se nudí, a proto není divu, že název „žena v domácnosti“ si vysloužil opovržení. Přitom každá žena, která nese na svých bedrech celou domácnost, moc dobře ví, jak těžká a neoceněná práce to je!

Z klece ven

Paní Erika, je v domácnosti už 15 let. Stará se o dům, zahrádku, zvířectvo, dvě studující děti a manžela. Ze začátku byla nadšená ze své role pracovité a milující matky, manželky, pečovatelky, kuchařky, uklízečky, pradleny. Po nějaké době však ostatní členové rodiny, začali vnímat její péči, jako naprostou samozřejmost. Práce v domácnosti jí přestala těšit a navíc, děti nebývaly vůbec doma. Mají své kroužky, kamarády a první lásky. Erika se začala cítit velmi osaměle. Má sice spoustu kamarádek, ale ty na rozdíl od ní pracují nebo mají svůj byznys. Začala si připadat jako příživník. Prostě její muž pracuje a vydělává peníze. Zatímco ona musí uklízet, vařit, prát, aby si zasloužila část „jeho“ výplaty. Ráda by šla do práce, ale 15 let je hrozně dlouhá doba a Erika netuší, co by mohla dělat. „Nedokážu si ani představit, co by tomu řekl manžel? A odejít od něj nemohu, máme přece děti, a kam bych šla? Nemůžu hazardovat s jejich ani se svým životem.“

Fotografie publikována se svolením stockimages Photography Photography / FreeDigitalPhotos.net

Porucha erekce se netýká pouze mužů, ale i žen, které s těmito muži žijí. Jedná se o partnerský problém a odborníci věří, že kvalitu a úspěch léčby ovlivňuje partnerská pomoc. Lékaři se domnívají, že devět mužů z deseti nevyhledá lékařskou pomoc. Žena v takovém případě, hraje velmi důležitou úlohu! Svého partnera může povzbuzovat, podporovat a nasměrovat ho k vyhledání […]

Zuby jsou pro všechny důležité a jsou také naši vizitkou. Chceme, aby zuby byly bílé, pěkné a zářivé. Bez pomoci to však obvykle tak není. Vliv kávy, čaje, červeného vína, jiného alkoholu, masa a podobných potravin, nedostatečná ústní hygiena, levné zubní pasty a podobně, to vše má vliv na žluté zuby. Nedávno jsem se i já sama zajímala o to, jak by bylo možné mé zuby o něco málo vybělit. Ústní hygienu pravidelně dodržuji a zubní pasty také používám s bělící složkou, ale pravděpodobně to chce něco navíc. Jelikož návštěva zubaře je pro mě nutné zlo, zajímala jsem se o bělení zubů v pohodlí domova. Jak si tedy pomoci k bílým zubům?

Bělící zubní pasty

Nejčastěji je vhodné zvolit bělící zubní pasty. Tyto bělící pasty vám rozhodně pomohou k bělejším zubům, ale je potřeba dodržovat pravidelnou a hlavně správnou ústní hygienu. Z mé zkušenosti bělící zubní pasty fungují, ale zuby se musejí čistit pravidelně, několikrát denně, po každém jídle. Po pěti dnech jsem zjišťovala, že zuby jsou o poznání bělejší, nicméně efekt není tak velký. Pokud chcete větší efekt bělení a požadujete bělení o několik odstínů, moc

Fotografie publikována se svolením artur84 / FreeDigitalPhotos.net

nadějí do bělících zubních past nevkládejte.

Bělící pudry

O poznání lepší účinek mají bělící pudry, které se používají podobně jako zubní pasta. Při čištění použijete právě bělící pudry místo zubní pasty. Sama jsem bělící pudry používala, ovšem pouze jednou denně, mezitím jsem si zuby čistila běžnými zubními pastami. Efekt bělení se dostavil, poměrně rychle, ovšem je nutné, abyste bělící pudry používali pravidelně. Po nějaké době zuby opět zežloutnou. Bělících pudrů je několik, je tak vždy na vás, jaký pudr si vyberete. Cena není nijak vysoká, obvykle se do stokoruny vejdete.

Bělící prostředky

Existují také speciální sady na bělení zubů. Je to vždy na sadě, co vše obsahuje a jak přesně se u tohoto prostředku postupuje. Někde jsou k dispozici bělící gely, které na zuby nanášíte, někde jsou k dispozici bělící proužky na zuby a podobně. U těchto prostředků je však nutné vždy se řídit pokyny a nenechávat gel či proužky na zubech déle. Může se stát, že vám při nesprávném poškození bude poškozena zubní sklovina, mohou vám opuchnout dásně a podobně. A nikdo nechce vypadat jako Ross ze seriálu Přátelé, kterému zuby ve tmě fosforovaly. Bělící prostředky jsou účinné, vybělí zuby až o několik odstínů, důležité je, abyste bělení neprováděly pouze jednou, ale pravidelně. Myslete také na to, jaké vaše zuby jsou. Pokud jsou vaše zuby citlivé a reagují špatně i na změnu zubní pasty, pak je potřeba řádně si promyslet bělící prostředky a nejlépe se poradit se svým zubním lékařem. Zároveň se připravte na to, že tyto bělící prostředky nejsou vůbec levné. Sady se pohybují od, čtyř sta korun do tisíce.

Fotografie publikována se svolením imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net

Jaro nám už pomalu klepe na dveře, alespoň tomu občas nasvědčuje počasí. Začínají kvést sněženky, přiletěla do České republiky první vlaštovka, teploty jsou ve skrze jarní. Na jaro se těší každý z nás, snad kromě alergiků. Je to doba, kdy vše kvete, už není taková zima, nemusíme se halit do kabátů a zimních bund, prodlužuje se den, nechodíte tedy z práce většinou za tmy a tak podobně. To má samozřejmě vliv také na náladu lidí. Řekli bychom, že by lidé měli být spokojení, šťastní, ale jsou mezi námi i takoví, kteří spolu s příchodem jara zažívají jarní únavu. Taková jarní únava zastihne občas každého, můj kamarád s ní bojuje každé jaro. Jak vyzrát na jarní únavu a jak se jí nepoddat?

Jak se jarní únava projevuje?

Jarní únava se projevuje neustálým a nápadným zíváním, poklimbáváním. Cítíte se bez nálady, jakoby smutní, nic se vám nechce, nic vás netěší, nejraději byste se zavrtali někam hluboko pod peřinu a vše přečkali v posteli. I když se dobře vyspíte, zíváte a chce se Vám spát. Jarní únava je nepříjemná, mnozí jí popisují jako peklo.

Sauna

Sauna pomáhá rozproudit organismus a působí antistresově. Dnes jsou už k vidění sauny, kde můžete být pouze sami. V sauně buďte tak dlouho, dokud je Vám to příjemné. Vyplavíte z těla toxiny, škodliviny, prokrvíte jej. Pro lepší pocit můžete saunu zopakovat. Při saunování je dobré dodržet určitá pravidla, nepodceňujte je.

Pohyb a zase pohyb

Ač se to může zdát nepravděpodobné, proti jarní únavě pomáhá pohyb. I když se vám nic nechce a nic nepovažujete za dobrý způsob, jak trávit svůj čas, překonejte se a zacvičte si. Sport si přitom můžete zvolit Vy sami. Pokud rádi tancujete a pohybujete se v rytmu, zvolte nějaké tance, latinsko-americké, standardní, nebo například zumbu a podobně. Dnes je na výběr mnoho druhů cvičení, můžete jít také do posilovny nebo na lezeckou stěnu. Pokud milujete vodu, jděte si zaplavat, vytáhněte kolo, jděte na procházku a podobně. Zvolte ten druh pohybu, který je Vám příjemný a který Vás baví.

Hlavně tekutiny

Během celého dne se doporučuje vypít dva litry tekutin, v létě až tři litry. Navíc, i při pohybu a při saunování je velmi důležité tekutiny doplňovat. Vhodnými tekutinami jsou například minerálky, džusy, čaje, vody. Čaje jsou nejlepší bylinkové nebo zelené. I tekutiny je dobré pravidelně střídat. Z džusů se do těla například dostává vláknina a určité vitamíny, ale také cukry. Vyhnout byste se měli velmi slazeným nápojům či nápojům, které obsahují kofein. Ty spíše vyvolávají pocit žízně a navíc je v nich abnormální množství cukru.

Pročistěte své tělo

Naše tělo občas potřebuje pročistit, tak jako vše. Pijte například detoxikační čaje, dopřejte si detoxikační kúru, jděte do sauny, hodně pijte, jezte močopudné ovoce, protože v moči odchází nejvíce toxinů. Omezte pití alkoholických nápojů, omezte kouření cigaret.

Vitamíny

Vitamíny jako A, B, C, selen nebo zinek jsou pro organismus v tomto období důležité. Doplnit do těla je můžete pomocí potravin. Můžete je do těla dostat také s pomocí doplňků stravy.

Lehký a zdravý jídelníček

Vyhýbejte se tučným, mastným a nezdravým pokrmům a nahraďte je zdravějšími, lehčími pokrmy, které vás zasytí, ale přitom tělo tolik nezatěžují. Udělejte si například zeleninové saláty, vydatné snídaně, lehké večeře a podobně. Vyhněte se smaženému jídlu, které tělo zbytečně zatěžuje na dlouhou dobu.

Nebojte se odpočívat

Podobně jako člověk potřebuje pohyb, potřebuje také odpočinek a relaxaci. Dbejte na pravidelný a dostatečný spánek, na odpočinek během dne. Odpočinek si můžete dopřát při masáži, při kosmetice, jen tak doma při čtení knihy, při sledování televize, při výletě a podobně, je na Vás, jak budete odpočívat.

Fotogragie publikována se svolením imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net

Bytem se rozléhá jen hluchá ozvěna hrobového ticha. Atmosféra zhoustla natolik, že se ani lísteček květiny ve váze nehýbe. Na všechno se snáší vrstva bílého a neprostupného mrazu. Byt působí opuštěně tak, jako by všichni utekli uprostřed bitvy nebo se prostě propadli do země. V tom si všimnete, že v jednom koutě sedí muž a zpod přivřených víček, pod kterými se mu míhají zornice usilovným přemýšlením, sleduje okolí a hodnotí situaci. Ve druhém rohu sedí schoulená žena. Pláče a cítí se být nemilovaná, ublížená a nepochopená. Čeká, kdy onen muž přijde k ní, obejme ji a omluví se. Vše svědčí o tom, že tady proběhla jedna ze soukromých válek rodiny Jinak-se-milujeme.

Všichni se hádají a ten, kdo tvrdí že ne, v sobě pouze dusí emoce do té doby, než hrnec trpělivosti přeteče. Jsou však hádky natolik nutné? Po hádce často přijdou výčitky nebo pocit ublížení. Kdo ale dokáže držet pusu a neprojevit se či mlčet místo bránění se útoku druhé strany?

Může existovat vztah bez hádek, nikoli bez diskuzí

Popravdě řečeno jsou hádky potřeba, nemusíme však pod slovem hádka označovat to stejné. Většina lidí vnímá hádky negativně, hádka je, když na sebe křičíte a svoje argumenty dovádíte do absurdna. Pod pojmem hádka nemusíme vidět jen tento tvrdý emocionální souboj bez pravidel, ale také jakoukoli argumentaci a diskuzi. A přesně tento typ „hádek“ je potřeba, neboť se vede o konstruktivní výměnu názorů a sdělení svých požadavků. Existují tedy i slovní souboje, které váš pár mohou sblížit.

Důležité jsou dva body. Zaprvé diskuze musí být vedená bez afektu. Zadruhé nesmíte všechnu snahu a pozornost vyčerpat v průběhu hádky, ale něco si šetřete ještě na okamžiky po hádce, kdy emoce vyprchají, a vy míříte vstříc usmíření.

Přečtěte si pár pravidel zdravého slovního souboje.

Rada č. 1 – Nepřehánějte to s efekty

Snažte se odolat nutkání utéct, důstojně odejít s hlavou vztyčenou a dát to své drahé polovičce pěkně sežrat. Ve skutečnosti projevujete slabost, neboť utíkáte uprostřed bitvy a za sebou necháváte nedokončenou „práci“. S největší pravděpodobností se k bitvě vrátíte znovu, jakmile se vrátíte domů, protože málokdo se vrátí s prosíkem či s omluvou.

A v žádném případě nezdůrazňujte „konec“ konverzace uprostřed vaší hádky prásknutím dveřmi. V průběhu hádky netřískejte věcmi, mohlo by to vést k tomu, že jednou po sobě budete házet nádobí. Nezavádějte si doma, jak se říká, italskou domácnost.

Když už musíte odejít uprostřed hádky, protože spěcháte do práce, na schůzku nebo k doktorovi, raději se rozlučte se slovy: „Je mi líto, že se hádáme, teď musím odejít, ale chtěl/a bych si o tom promluvit večer a v klidu.“ V tuto chvíli máte povoleno zmizet co nejdřív. Dřív, než bude vyřčeno něco dalšího.

Rada č. 2 – Nehádejte se přes telefon nebo internet

Jedním z nejhorších způsobů hádky je hádka po telefonu či po internetu. Vy něco řeknete nebo napíšete a ten druhý to pochopí naprosto jinak. Nevidíte se, neslyšíte vaši intonaci, nemůžete gestikulovat, nemáte prostor nic vysvětlovat. Všechno je prostě špatně. Po telefonu nemá člověk dostatečný prostor na sebevyjádření. Navíc hádáte-li se po telefonu, je to jen proto, že nejste spolu. Proč nejste spolu? Protože jste oba v práci. Vaši hádku tedy slyší více lidí, než byste chtěli.

Rada č. 3 – Přemýšlejte „proč“

Všechno ve vztahu je o snaze, budování, akceptaci a vzájemném pochopení. O všem je tedy potřeba aspoň trochu přemýšlet. Zamyslete se někdy nad tím, kdo vlastně hádku začal, v jaké roli stojíte vy a o co vám vlastně jde.

Jestliže jste hádku začal/a vy, přemýšlejte hlavně nad tím, čeho chcete dosáhnout, co si přejete a co vlastně chcete řešit. Naplánujte si, jak toho vlastně chcete dosáhnout. Vždy to veďte konstruktivní diskuzí tak, aby váš milý nemusel zaujímat obranný postoj.

Rada č. 4 – Neobviňujte

U hádky hodně záleží na tom, jakým tónem něco řeknete a jak svou myšlenku vůbec formulujete. Nejčastější příklady kouzla formulace jsou: váš blízký není starý, ale zkušený a rozumný, nebo sklenice není poloprázdná, ale poloplná. Stejně tak se snažte formulovat i během hádky. Svého blízkého neobviňujte „ty nikdy…“. Místo toho radši řekněte, co chcete. Každý máme právo, požádat druhého o to, co požadujeme, otázkou jest, jestli se rozhodne nám vyhovět.

Žádáte-li o něco, používejte formulace typu „bylo by fajn, kdybys…“. Nemáte za potřebí svého blízkého ponižovat a ponižovat sebe tím, že se k ponižování snížíte. Hádkou, výčitkami a ponížením ničeho nedosáhnete. Snažte se, aby vám druhý porozuměl, vcítil se do vaší pozice a pochopil, proč by vám měl pomoci.

Rada č. 5 – Nenuťte své blízké, aby se postavili na vaši stranu

Hádáte se před přáteli nebo před rodinou?  Zaprvé se této situaci snažte zcela vyhnout. Požádejte druhého, aby vám šel s něčím pomoct, tak abyste se dostali z dosahu druhých a tam si řekněte, že si o tom popovídáte později. Do té doby pravděpodobně vystřízlivíte a hádka už bude spíše konstruktivní diskuzí bez afektu toho okamžiku. Když už je hádka na spadnutí a vy se jí nemůžete vyhnout, snažte se aspoň nezatahovat do ní své blízké. Nechtějte po nikom, aby se stavěl na vaši stranu. Zaprvé to není příjemné člověku, s kterým se hádáte, protože stojí sám proti přesile, a o to těžší je nešlápnout vedle. Zadruhé to není příjemné ani vašim blízkým, oni nechtějí být svědky vaší hádky, radši by se někam schovali a ne se ještě zapojovali.

Rada č. 6 – Vysvětlujte

Snažte se být konstruktivní. Vysvětlete tomu druhému, proč se s ním hádáte, proč jste se rozčílil/a a co po tom druhém vlastně požadujete. Nikdo totiž není vědma, nikdo vám nedokáže číst myšlenky.

Rada č. 7 – Za prkotinami může být daleko víc

Často se hádáte kvůli prkotinám? Kvůli obsazení filmu, kvůli ulici ve vašem městě atd? Když už něco takového začnete, zamezte zbytečné hádce zavčas a raději se podívejte na internet, jaká je odpověď na vaši otázku. Uznejte, že jste se mýlil/a.

Pokud se však hádáte o takových věcech často, hledejte za tím něco víc. Kvůli prkotinám se většinou hádají páry, kde se jednotlivci necítí být milovaní nebo kdy se ve vztahu nudí.

Rada č. 8 – Nehádejte se pod vlivem alkoholu

V hospodě, na mejdanu, doma u skleničky vína… Jedno kde, jedno kdy, ale hlavně s alkoholem. To nedopadne dobře, protože alkohol povoluje vaše zábrany a vy si sdělíte věci, které byste si normálně neřekli. Snažte se to nějak korigovat a při pití alkoholu myslet na to, že to za to nestojí. Když už se večer pohádáte, tak se ráno za čerstva omluvte a usmiřte. Nikdy totiž nevíte, jak moc můžete pod vlivem alkoholu ublížit.

Rada č. 9 – Zastavte se

Rada na závěr, někdy se v průběhu hádky zastavte a prostě se zeptejte: „Počkej, proč se vlastně hádáme?“

Osvěžující nealkoholický drink plný vitamínů pro letní dny nebo příjemné večery na terase. Drink, který vám představíme v dnešním článku, lahodí oku i chuťovým buňkám. Zpříjemněte si posezení s přáteli nebo jen ve dvou. Ovoce, které se na první pohled netváří moc přívětivě, ukrývá pod svou slupkou látky, které dokážou obohatit jídelníček o potřebné živiny. Řadí se […]

Ještě nevíte kam vyrazit se svým partnerem na výlet? Možností se nabízí celá řada. My jsme se rozhodli vám trochu pomoci a vybrali jsme Štýrsko. To bylo velmi krátkou dobu součástí svazku českých a alpských zemí pod vládou Přemysla Otakara II, a to od roku 1261 do roku 1276. Dolní Štýrsko náleželo od roku 1918 […]

Jsou lidé, kteří rádi slyší nějakou to vulgární slovíčko při sexu, dokáže je to mnohem více vzrušit, umějí si sex více užít. Jestli si však myslíte, že „do placu“ při sexu hodíte nějaké to sprosté slovo a bude klid, mýlíte se. Chce to mnohem více lepší techniku, vědět, kdy slovo použít. Jinak se z dobře […]

Váš sex a sexuální život ovlivňuje mnoho dalších věcí jako například vaši náladu, vaše zdraví, pomáhá odbourávat stres a napětí, pomáhá pleti a mnohé další a další věci. Začátek vztahu je ve znamení sexu, vzájemných doteků, tápání po těle, dlouhého milování či rychlovek. Máte sexu dostatek, opravdu nadmíru, protože stačí jenom jediný pohled na vašeho […]

Prostory spojené s přírodou, lze označit za harmonické a příjemné. Podle učení feng shui  existují zásady, pro zařizování interiéru. Feng shui, je předkládáno, jako učení o větru a vodě. Zakládá se na myšlence, že energie má v každém prostoru i místě, svůj charakter. Vše, co je obsažené ve vesmíru, je prezentováno základními pěti prvky. Dřevo, oheň, země, kov a voda. Všechny prvky však musí být v rovnováze. Pokud však převládá jeden z uvedených prvků, může to vyvolávat neklid a nervozitu. V dnešní době se nabízejí služby, kde vám na zakázku rozvrhnou podle energií, ve vašem domě, kde je nejlépe umístit ložnici, pracovnu a jiné pokoje. Rozmístění sedacího nábytku a nalezení svého místa s ohledem na příslušnost jednoho z pěti prvků a jeho vlastnostem. Rovněž správný směr postele a dokonce, na které straně máte spát vy a na které váš partner. Společně se podíváme, na některé zásady bydlení Feng shui. Záměrem je, aby byl interiér v souladu s místem a harmonicky posiloval uživatele. Alternativní pojetí je zahrnuto do návrhů a vnitřního vybavení bytu.

Zásady pro zařizování interiéru podle Feng shui

• Zrcadla by neměla být proti vstupním dveřím, protože by vyháněla proudící energii
• Zvonkohry mají svou důležitost, protože brání úniku energií
• Prospěšné je umístit do interiéru vodu v podobě akvária, vodopádů, obrázků kde je voda apod.
• Postel by neměla být otočena nohama k oknu a neměla by stát na spojnici mezi oknem a dveřmi. Hlava spícího člověka, by měla být otočena směrem ke dveřím, odkud přichází aktivita.
• Rohy a hrany nábytku by neměly směřovat na židle, křesla a lidi, signalizuje to zraňující účinky.
• Rohy v místnostech by se měly vyplnit předměty, které působí příjemně, aby se tam mohla usadit energie.
• Psací stoly by neměly být otočeny tak, že sedící má za zády okno nebo dveře. Snižuje se tak schopnost soustředění a pocit bezpečí.

 

Fotografie publikována se svolením njaj / FreeDigitalPhotos.net