Pod pojmem zdravý životní styl si dnes můžeme představit mnohé. Existují různé druhy diet a různé způsoby, jak udržovat své tělo vitální. Ale co je skutečně zdravý životní styl?
Zdravý životní styl ovlivňuje výskyt hodně typů nemocí, délku života i kvalitu života. Jak by měl přesně zdravý životní styl vypadat, nám nikdo přesně neřekne. Někteří za něj považují vyváženou stravu, jiní vegetariánství, vitariánství, raw stravu nebo paleo stravování. Většinou se má za to, že se jedná o vyváženou stravu doplněnou pohybem a kvalitním spánkovým režimem.
Na čem je zdravotní styl založený?
Jak určitě víme, tak správná životospráva je velmi důležitá. Všechno, co člověk do těla příjimá, nějakým způsobem ovlivňuje jeho zdraví. Sladkosti, smažená jídla i ztužené tuky jsou škodlivé, zatímco zelenina, ovoce a semínka jsou pro organismus prospěšné.
Zdravý životní styl definuje hlavně zdravá výživa (pestrá, vyvážená a pravidelná strava s dostatkem tekutin), sportovní aktivity (nejlépe každý den nebo alespoň obden), pozitivní vlivy (dobrá nálada, dostatek spánku a pobyt na slunci), omezení negativních vlivů (alkohol, kouření, drogy, stres, cukry a ztužené tuky).
A sáhněme si do svědomí i my. Žijeme zdravě? Pokud chceme trochu dodržovat zdravý životní styl, musíme větší část z uvedených bodů dodržovat. Pro zdraví je také velmi důležité pohybovat se na čerstvém vzduchu. Dopřejme si pohyb na vzduchu každý den. Můžeme jezdit na kole, opatřit si koloběžku nebo si oblíbit elektrokola. Vše je správně.
Cyklistika má spoustu kladů a k zdravému životnímu stylu jednoduše patří. Je to sport téměř pro všechny věkové kategorie a jak horská tak i silniční kola se vyrábí v dámské i pánské variantě. Když doplníme jízdu na kole pravidelným odpočinkem, můžeme se radovat. Jsme totiž na cestě k životnímu stylu, který vede k dlouhému a kvalitnímu životu.
Nikdo neříká, že si jednou za čas nemůžeme dát něco smaženého či sladkého nebo si dopřát sklenku vína či jedno odpoledne se oddat pověstnému „gaučingu“. Důležité je však žít převážně zdravým způsobem. Nalézt svůj styl, který se nám bude zamlouvat. Nedělejme to, co se nám nelíbí. Nenuťme se do jídla, které nám nechutná. Ať už co se týče pohybu, tak co se týče jídelníčku, můžeme vybírat z nepřeberného množství toho, co je zdravé a najít tak to, co nám bude vyhovovat po všech stránkách. Časem se budeme cítit mnohem lépe a plni energie. A to je právě onen zdravý životní styl.
