Období chřipek, nachlazení a viróz je velkou zátěží pro náš organismus. Imunitní systém má za cíl nás chránit před viry, bakteriemi a podobnými patogenními organismy. Jeho správná a efektivní funkce je podmíněna několika věcmi. Pokud máte pocit, že jste pořád nemocní, možná je na čase zapracovat na posílení imunitního systému. V tomto článku vám poradíme jak na to.
Imunitní systém
Výkonný imunitní systém potřebuje dobře fungující metabolismus. Na imunizaci se velkou mírou podílí střeva, takže je nesmírně důležité se soustředit na to, co jíme. Pro zdraví střev je dobré konzumovat laktobacily a probiotika. Ty se nachází v kvalitních mléčných výrobcích a speciálních doplňcích výživy. Imunita je založena i na správně fungující signalizaci uvnitř organismu. Za tímto jevem stojí hormony a aminokyseliny. Ke své správné funkci vyžadují příjem minerálních látek a vitamínů. Jakmile nebudete moci doporučenou denní dávku těchto složek stravy zajistit normálními potravinami, je dobré preventivně sáhnout po doplňcích stravy.
Posílení imunity
Pro posílení imunity je důležitá kvalitní strava bohatá na vitamíny a minerály. Nezbytný je i přísun vitamínu D, který čerpáme ze slunečního záření a nachází se i v tučných rybách. V problematickém období zimy a podzimu je dobré zařadit i speciální doplňky stravy určené pro posílení imunity. Zkuste zařadit i pohybovou aktivitu pro rozproudění lymfy a efektivnější odbourávání toxických látek ukládajících se v tukových buňkách.
Důležitost imunitního systému v těhotenství
Jako obrana proti možným nemocem během těhotenství slouží právě imunitní systém. Ten je v tomto období důležité posilovat i kvůli správnému vývoji plodu. Nemoci v těhotenství je nutné léčit velmi opatrně a pečlivě. Nejlepším možným lékem je tedy prevence, která spočívá v dostatečném posílení imunitního systému. Myslete na kvalitní stravu a každý zdravotní problém konzultujte se svým lékařem.
