Působení stresu se na každém projevuje trochu jinak. Většinou jsou však lidé jeho vlivem nevrlí, naštvaní, nepříjemní na své okolí. A není divu – vždyť kvůli stresu se mnohdy nemůžete pořádně vyspat, nic nestíháte, nemáte čas na rodinu ani koníčky, máte strach, že selžete.
Pokud jde o krátkodobý stres, například před prezentací ve škole či pohovorem k novému zaměstnání, je všechno v pořádku. To je úplně normální a chvilka stresování vašemu organismu nijak neuškodí. Horší jsou situace, kdy žijete ve stresu dlouhé dny, nebo dokonce týdny, měsíce. Na vině může být velký tlak v zaměstnání, zkouškové období ve škole, problémy v rodině apod. Jak se s tím vypořádat?
Přesvědčte svůj mozek, že je vše v pořádku
Stres se nachází především ve vaší hlavě. Vaším hlavním úkolem tedy je přesvědčit mozek, že se vlastně nic neděje a všechno je v pořádku. Někdy se nejedná zrovna o snadný úkol, nicméně ať už si procházíte čímkoliv, ono to opravdu nějak dopadne. Prostě se stane, co se má stát.
Najděte si čas na relaxaci
Ačkoliv máte možná hodně práce či starostí, neměli byste zapomínat na relaxování. Najděte si aspoň jednou, dvakrát do týdne čas jen sami pro sebe. Věnujte se své oblíbené činnosti nebo se třeba naložte na půl hodiny do vany a dovolte si odpočívat. Skvělé jsou i sportovní aktivity, při nichž vyplavíte endorfiny a hned budete mít na svět zase o něco lepší pohled.
Vyzkoušejte sílu bylinek
Dlouhodobý život ve stresu je sice poměrně novodobou záležitostí, ale už naši předkové proti stresu používali nejrůznější bylinky. I vám mohou pomoci se trochu uklidnit a dobře se vyspat. Doporučovány jsou zejména kozlík, meduňka, majoránka, třezalka, dobromysl a andělika. Můžete si pořídit hotové čaje, případně si zakoupit sušené bylinky a vařit si vývar rovnou z nich. Jestli na čaje moc nejste nebo nemáte čas si je vařit, vyřešte to rychlým polknutím kapsle před spaním. Najít duševní rovnováhu a pořádně se vyspat pomohou třeba kapsle ANTISTRES. Obsahují právě zmiňovaný kozlík lékařský, vitánii snodárnou a rozchodnici růžovou.
Hlavně situaci nějak řešte. Najděte příčinu stresu, a je-li to možné, odstraňte ji. Dlouhodobý život ve stresu by se totiž mohl projevit i na vašem tělesném zdraví.
