Jógou proti rakovině. Cvičení zlepší psychiku a pomůže lépe zvládat nemoc

Je známo, že tento druh cvičení propojuje tělesné pozice s dýcháním a meditací a má blahodárný vliv na tělo i na duši. Existují speciální lekce určené onkologickým pacientům.
ilustraèní snímek

ilustrační snímek | foto: Getty Images

Takzvaná onkojóga může být přínosnou součástí podpůrné péče. Z diskusních skupin a průzkumů vyplývá, že vysoká úspěšnost byla zaznamenána zejména u žen, které bojovaly s rakovinou prsu.

Onemocnění rakovinou s sebou přináší mnoho tíživých a nepříjemných pocitů a tělesné projevy spojené s únavou. Pacienti procházejí zdlouhavým léčebným procesem, který je podobný horské dráze. Jednou přijde zlepšení, podruhé zhoršení zdravotního stavu.

Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

To je energeticky velmi vysilující, a to jak na fyzické, tak na mentální úrovni. Je logické, že pacienti touží pocítit úlevu a mají potřebu být fyzicky aktivní, přestože po energetické stránce jsou prakticky na nule.

V průběhu lekcí onkojógy se jim to může podařit. Při józe určené nemocným s rakovinou se lidé maximálně věnují pozorování vlastního těla a lektoři se jim snaží pomoct vypořádat se s psychickými problémy a propojit fyzické a duševní pochody.

Uvolnění zvyšuje možnost uzdravení

Přínosem onkojógy je především lepší poznání vlastního těla, umění relaxovat, znovunalezení radosti a pochopení ze strany druhých. Onkojóga spočívá v pomoci navést pacienta do maximální míry fyzického uvolnění a relaxace mysli, jaké je aktuálně schopný.

Pokud jsou tělo a mysl uvolněné, zvyšuje se možnost uzdravení. Časem mnozí zjistí, že uvolnění jako léčebná síla jógy dokáže pomoct bez ohledu na to, nakolik jsou pacienti nemocní a kolik energie mají. 

Slovo odborníka

Instruktorka onkojógy Denisa Koubková, Dům Jógy Praha: „Důležitou součástí praxe jsou dechová cvičení a relaxace. Fyzická praxe je jemná, nenáročná, vsedě a vleže, případně s pomůckami. Když je pacient po operaci a má problémy zvednout paže, tak daný cvik vynechá. Jde o procítění energie uvnitř těla. Onkojóga se navíc cvičí ve velmi malé skupině, takže instruktorka má možnost pracovat téměř individuálně.“

Uvolnění mysli napomůže k tomu, aby se člověk odosobnil od své choroby, či ke snížení symptomů léčby samotné, jako je únava, bolest, vyčerpání, problémy se spánkem, emoční labilita a další.

Z takové lekce odcházíte domů s mnohem lepší náladou. A nejde jenom o domněnky. Zmíněný efekt dokládá i celá řada výzkumů.

Jak už bylo řečeno, cílem jógy je propojovat fyzické cvičení s dechem, relaxací a meditací. To znamená, že by mohla přispět k posílení propojení tělesna a duševna a tím i k léčbě onkologických onemocnění. Podle odborníků zlepšení psychického stavu a uvolnění napětí může přispět ke zdárné léčbě nemoci i ke zlepšení celkové kondice.

Kromě toho může být jóga prospěšná nejenom pro nemocného, ale i pro pečující blízké lidi. Jestliže se jejímu praktikování věnuje nemocný i někdo z jeho blízkých, můžou se vzájemně motivovat a sdílet spolu čas i pocity.

Dá se cvičit v jakémkoli stadiu

Hlavním cílem onkojógy je koncentrace na fyzické možnosti těla spojené s dechem a získání celkové rovnováhy, poskytnutí správného vedení dýchání a tím zvýšení vitální kapacity plic, zpevnění ochablého svalstva, držení těla a flexibility, obnovení energie a odolnosti či vytrvalosti pro další léčbu. 

A v neposlední řadě vytváření pozitivních návyků k osobnímu stylu života.

Pravidelná relaxace je přínosná pro každého z nás, bez ohledu na zdravotní stav. Jde především o uvolnění příčně pruhovaného kosterního svalstva, které se smršťuje a zkracuje v závislosti na naší vůli.

I ve chvíli, kdy si myslíme, že jsou naše svaly absolutně uvolněné, v nich přetrvává tzv. pohotovostní napětí, tonus. Pokud chceme svalům dopřát regeneraci, odstranit únavu a dodat energii, je vhodné navodit stav maximálního uvolnění, který má velmi blahodárné účinky na celý náš organismus.

Autor:
  • Nejčtenější

V zimě nepijte zázvor preventivně, otevíráte se patogenům, radí bylinkářka

Premium

„Dívejte se na přírodu kolem sebe a jezte, co vám zrovna nabízí,“ radí Jana Kubíčková, zakladatelka e-shopu Přírodní lékárna. Obrací se k moudrosti našich předků i východního léčitelství. A tvrdí, že...

25. října 2024

Láska jako výměnný obchod. Sugardating je vztahový trend, který stále sílí

Láska má mnoho podob. A ačkoliv se to někomu nemusí líbit, milostné vztahy nejsou postaveny jen na opravdových hlubokých citech, ale i na kupecké matematice. Zářným příkladem je trend sugardating....

31. října 2024

Kapitán měl už asi demenci, převzala jsem řízení, ale kazil mi to, líčí pilotka

Premium

Občas si ji pletou s letuškou a do některých letadel potřebuje polštářek pod zadek, aby dosáhla na řízení. Rosina Kašičková je pilotka, parašutistka i maminka osmnáctiměsíční holčičky, kterou občas...

24. října 2024

Příběh Jirky: Po dětech je se sexem konec. Žena se mnou už šest let nespala

Moji rodiče se rozvedli, když mi bylo deset. Vyrůstal jsem jen s matkou a babičkou, a když jsem dospěl, tak jsem si dal předsevzetí, že já se nikdy rozvádět nebudu. Rodina je pro mě hrozně důležitá a...

28. října 2024

Jsme v nové éře léčby. Obezita a cukrovka téměř vymizí, říká diabetolog

Premium

Jsou považovány za epidemie moderní doby. Trpí jimi miliony lidí. Obezita a diabetes 2. typu, kdy tělo neumí náležitě nakládat s inzulinem. Současná medicína ovšem přináší léky, u nichž je naděje, že...

25. října 2024  17:24

Nebojte se nezdarů. Právě chyby a omyly nás posouvají vpřed

Že vás neúspěchy vyvádějí z míry? Zkuste se na věc podívat jinak. Dříve či později možná zjistíte, že leckteré životní karamboly vás v konečném výsledku posunuly hodně vpřed.

1. listopadu 2024

Stylové podzimní boty na scénu! Prim hraje ženskost, ale i barvy

Příchod každého nového ročního období s sebou přináší i průvan v botníku. Naštěstí to letos váš rozpočet tolik nezatíží, protože některé trendy z uplynulých let zůstávají. Nově se naopak hlásí o...

1. listopadu 2024

Sedm pomocníků pro lepší imunitu. Uvařte si vývar a dejte si bílý jogurt

Chcete se vyhnout rýmě, kašli a chřipce? Pak je ideální čas začít s posilováním imunity. Dodejte tělu potřebný doping, aby se dokázalo bránit všem virům, bakteriím a nepřízni počasí. Přinášíme vám...

1. listopadu 2024

Obamův béžový oblek. Kontroverzní módní výběr se propírá i po deseti letech

Jeden oblek, deset let trvající kontroverze. Když si jednoho srpnového dne v roce 2014 tehdejší prezident USA Barack Obama vybral netradiční béžovou barvu obleku, reakce byla nečekaná a masivní. Na...

1. listopadu 2024

Akèní letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Kate Winsletová se v novém filmu ukázala nahá, břicho zatahovat odmítla

Kate Winsletová (49) 27 let po Titanicu opět ukázala poprsí ve filmu. Tentokrát to bylo kvůli roli americké válečné...

Babišová řekla ano Bartošovi. Je skvělý, že dokáže měnit názory, pochvaluje si

I když ho seriál Devadesátky vynesl na výsluní, jeho současnou televizní reprízu Kryštof Bartoš nesleduje. „Viděl jsem...

Našli mezeru na trhu. O jejich netradiční výrobky je zájem a zákazníků přibývá

Jitrnice, řízky, steaky, párky, salámy, výpečky, paštiky. Klasický sortiment každé masny, nic nového pod sluncem, nic...

Astronomická pokuta. Rusko žádá po Googlu už 2,1 kvintiliardy dolarů

Rusko požaduje po americké společnosti Google uhrazení rekordní pokuty v souvislosti s blokací několika youtubových...

Tatínek mi dohazoval arabské nápadníky, vzpomíná Sára Donutilová

Měla jiné dospívání než její vrstevníci. Otec se k ní choval příliš ochranitelsky. Jenomže jeho výchova byla...