Začali jste pravidelně posilovat nebo chodit na sálové lekce? Podpořte své snažení a cestu k dokonalejšímu tělu pomocí vhodných doplňků a budete překvapeni, jak se vám bude hubnout snadněji. Doplňte bílkoviny, podpořte spalování a nezapomínejte na vitamíny.
Protein nejen na svaly
Největším omylem, který můžete slyšet, jsou informace o tom, že protein je vhodný jen pro sportovce a kulturisty a že pokud jej zařadíte do svého jídelníčku, tak budete vypadat jako Arnold Schwarzenegger. Možná je to snem mnohým z nás, ale tak jednoduché to opravdu není. Protein je vhodným doplňkem stravy, pokud vám chybí bílkoviny. Ty jsou potřebné pro správné fungování těla a pro hubnutí.
Pokud se vám nedaří doplnit potřebné množství bílkovin jen pomocí jídelníčku a zdravých potravin, není nic jednoduššího než sáhnout po proteinových tyčinkách, proteinových nápojích nebo vyzkoušet proteinové palačinky. Velkou výhodou je také to, že si můžete zvolit příchuť proteinového produktu, na trhu najdete široký výběr chutí od čokolády, přes pistácie až po kokos nebo třeba příchuť cookies sušenek.
Potřebné bílkoviny
Bílkoviny jsou tak důležité pro obnovu buněk, správnou funkci organismu a také jeho regeneraci, proto se proteinové doplňky stravy doporučují po cvičení, kdy si naše svaly potřebují nejvíce odpočinout. Velkou výhodou proteinových nápojů je rychlost jejich přípravy. Pokud tedy nemáte v práci čas chystat si jídlo nebo večer se vám nechce vařit, a přesto potřebujete přidat do svého jídelníčku množství bílkovin, tak není nic jednoduššího než sáhnout po proteinu. Pořiďte si k němu také praktický shaker a příprava pro vás bude otázkou pár minut.
Omezíte chuť na sladké
Velkou výhodou proteinů je rychlé doplnění bílkovin, díky čemuž přestanete mít vlčí hlad a neustálou chuť na sladké. Konečně máte možnost vyzrát nad svými chutěmi, které mohou stát za kilogramy navíc a nespokojeností s postavou a vzhledem. Při doplnění potřebného množství bílkovin se navíc budete cítit lépe i po psychické stránce, a když uvidíte změny, kdy půjde ručička na váze dolů, příjemně se vám zvýší sebevědomí.
Nebojte se spalovačů tuků
Pro podporu vašeho snažení při cvičení doma nebo posilování ve fitness centru si můžete vybrat také spalovače tuků, které obsahují například carnitin nebo kofein, což jsou látky, které zvyšují energii a podporují výdrž. Oblíbené jsou také aminokyseliny bcaa, kde dokážou stimulovat vaše tělo k lepším výkonům a navíc podporují regeneraci svalů. Nezapomínejte však ani na vitamíny. Pro správné fungování svého těla a posílení imunity doplňte hlavně vitamín C a skupinu vitamínů B.
