Máte vysoký krevní tlak? Jste neklidní a usínáte s hlavou plnou starostí? Výzkumy naznačují, že by vám lékař měl předepsat masáž. A pokud to neudělá, přejte si dárkový poukaz na masáž třeba k narozeninám. Četné studie totiž prokazují, že je to dobrý léčebný nástroj na velké množství běžných obtíží.
Například při pár let starém výzkumu ve Švédsku lidem měřili krevní tlak, glukózu a inzulín před, během a po masáži. Dospěli k závěru, že masáž snižuje úzkost u pacientů po operaci a stres u zdravých osob. Kromě toho přispívá ke snížení krevního tlaku a pacientům se pak lépe dýchá. Tedy aspoň v případě jemné masáže, jejíž účinky zkoumali.
Ne vždy totiž masáž spočívá jen v jemném hlazení a masírování kůže. Může i bolet a to hlavně tehdy, pokud máte problém s určitou částí těla. Když bolí natažené svaly, jejich hnětení a napravování prostě bolí. Je to znamení, že se něco děje a sval se uvolňuje.
Další studie z Emory University School of Medicine se soustředila na stres a imunitu. Účastníci, kteří po dobu pěti týdnů pravidelně chodili na masáže, prokázali nižší hladiny stresových hormonů a změny v imunitě. Zvýšil se jim počet bílých krvinek, které hrají klíčovou roli při vypořádávání se s nemocemi a infekcemi. Vedoucí výzkumu tehdy jasně dodal, že největší účinek mají pravidelné masáže.
Ne každý má čas a peníze na lázeňské pobyty a návštěvy maséra, ale i to se dá vyřešit. Pokud jsou problémem peníze, poproste manžela/manželku nebo zkuste automasáž. Velice příjemné je vzít masážní olejíček a promasírovat si nohy. Zaměřit byste se měli také na obličej a ruce. Jestliže trpíte nedostatkem času, možná by se vám mohl zalíbit nápad mobilních masáží do domu. Fyzioterapeut za vámi přijede až domů a přiveze si všechno potřebné vybavení.
Jak tedy vidíte, dárkový poukaz na masáž udělá radost opravdu každému bez ohledu na věk a zdravotní stav. A vzhledem k možnosti pozvat si maséra domů také bez ohledu na chuť cestovat.
