Vložil/a Krčál Jaroslav, St, 07/10/2013 - 01:57
Jaro je sice již pryč a tak vám nehrozí takzvaná jarní únava. To neznamená, že jste již mimo nebezpečí. Současné teplé počasí a žhnoucí sluníčko vám totiž může vysát energii a vy se cítíte velmi unaveni. Je proto dobré být na tuto eventualitu připraveni a energii tělu vhodně doplňovat.
K vaší únavě však nemusí vést jen delší pobyt na sluníčku. Stačí větší fyzické, či psychické vypětí a tělo touží po odpočinku, místo, abyste byli připraveni na další zátěž. Odborníci nabízí větší množství řešení, jak s únavou zatočit. Většina se však shoduje na tom, že v tomto období je nejdůležitější příjem dostatečného množství vitamínů. Nejlepší je samozřejmě, když čerpáte vitamíny z ovoce a zeleniny. Nosit však po kapsách stále sebou větší množství takovýchto zdrojů vitamínů je nevýhodné a nedá se to mnohdy uskutečnit. Proto je dobré mít v pohotovosti vitamíny obsažené v doplňcích stravy.
Únava se pomocí vitamínů se dá dobře zdolat zvláště, když je doplní stimulanty. Je to například kofein, který nemusíte tělu dodávat jen pomocí kávy, nebo nezdravých limonád. Účinnější je mít ho připravený v kombinaci s vitamíny a dalšími stimulanty, které probudí vaše tělo a vrátí ho do pohody.
Únava přitom může být pro řadu lidí velmi skličující. Zvláště pokud trvá dlouho a nedaří se jí porazit. Pak může přerůst v chronickou únavu, která dokáže člověka zničit. Nedokáže si poté odpočinout ani při spánku. Naopak se budí a bolí ho celé tělo, nechce se mu nic dělat. Psychicky je pak na tom člověk velmi špatně a místo toho aby se mu dařilo s únavou bojovat, stále více upadá do těžších stavů. Přitom u většiny takto zasažených pacientů stačí, když tělu doplní vitaminy a stimulanty a poté odlehčí psychice například vhodnou procházkou. Tělu se totiž daří proti únavě bojovat i tělesným pohybem. Stačí třicet minut, aby se vyplavily endorfiny, které vám vylepší náladu a také umožní příliv nové energie. Důležitá je ovšem i dobrá životospráva a pitný režim. I v to vám v boji proti únavě zaručeně pomůže.
