www.katedrala.cz


         

Políčeno na zajíčka: Zápory vztahu s mladším mužem

18x.cz - Po, 05/15/2017 - 11:00
Vztahy a věk je téma, které se vždycky řešilo a pravděpodobně i v budoucnu řešit bude. Jaký je ideální věkový rozdíl? Bude to klapat, když budete ve stejném věku? Když bude partner starší? Když bude partner mladší? A o kolik? Na tohle neexistuje správná odpověď, protože ideální věkový rozdíl neexistuje. Můžete si skvěle rozumět s […]
Kategorie: Lifestyle

Zhubněte se švihadlem

18x.cz - Po, 05/15/2017 - 11:00
Skákat jen tak zní asi dost pomateně, ale pokud si na pomoc vezmete švihadlo, bude to nejen príma zábava, ale spálíte značné množství kalorií. Pokud bydlíte v RD nebo v přízemí máte vyhráno. V jiném případě si pro své skákání vymezte přijatelnou denní dobu, aby vás sousedé neprokleli. Skákání přes švihadlo je ideální kardio cvičení u kterého spálíte […]
Kategorie: Lifestyle

Chcete dosáhnout větších zisků? Expandujte na evropské trhy!

Statutář - Po, 05/15/2017 - 09:30

Abyste dneska uspěli na trhu, nesmíte se bránit inovacím a být otevření novým příležitostem. Jednou z takových možností je zpřístupnit své produkty či služby zahraničním odběratelům!

Co byste měli vědět…

Patříte mezi malé a střední podnikatele? Můžete se v tomto ohledu obrátit na Ministerstvo průmyslu a obchodu či pracoviště Enterprise Europe Network (EEN) při Centru pro regionální rozvoj ČR, které za podpory Evropské komise poskytují odborné poradenství v oblasti podnikání mimo Českou republiku.

Právě problematika poskytování služeb přes hranice tuzemska je specialitou EEN. Poskytují jak zevrubné informace, tak i podmínky, které je třeba splnit, či procedury, které musí firmy podstoupit, aby mohly nabízet služby či produkty v zahraničí.

Jaké jsou podmínky pro vstup na evropské trhy?

Nejjednodušší podmínky na zahraničních trzích mají ty společnosti, které nabízí své služby pouze dočasně a příležitostně. Společnost nesmí být začleněna do hospodářství daného státu. Například tak můžete v hostitelské zemi získat zakázku a postavit nemovitost nebo poskytnout specifické poradenské služby či vyvinout software či jiný produkt jednorázově na zakázku.

Pokud zde již chcete podnikat delší dobu, musíte do dané země vyslat své zástupce, kteří již musí splňovat pracovně právní podmínky daného státu, jako je minimální mzda, minimální délka dovolené, pravidla bezpečnosti a ochrany zdraví při práci , maximální délka pracovní doby apod.

Rovněž se Vaši zaměstnanci musí prokázat speciálním formulářem, který potvrdí, že mají řádné sociální a zdravotní pojištění v ČR i během pobytu v hostitelské zemi.

Kompletní pravidla a informace ohledně možností poskytování služeb v zahraničí pak naleznete ZDE.

Fotografie publikována se svolením Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net

Kategorie: Ekonomika

Útulná domácí kancelář

Obchodní magazín - Po, 05/15/2017 - 08:55
Lidé, kteří pracují z domova, také potřebují svou vlastní „domácí kancelář“ nebo alespoň útulný koutek, který poskytne soukromí i komfortní pracovní prostředí. Je dobré se zamyslet nad tím, kde si pracovní koutek vytvoříme. Umístění domácí pracovny záleží především na povolání, které vykonáváme. Architekt, fotograf, finanční poradce nebo spisovatel mají rozdílné nároky, jak na prostor, tak rozmístění […]
Kategorie: Ekonomika

50 sexuálních poloh, které musíte zkusit – 1. díl

18x.cz - Ne, 05/14/2017 - 16:50
Žít spokojený partnerský život znamená i spokojenost v oblasti sexu. Ale i ten dokáže po čase zevšednit. Nebojte se tedy zkusit něco jiného, experimentujte. Vyzkoušejte netradiční místa či různé sexuální pomůcky. Ale pokud se necítíte na takový odvaz, zaručeně vyzkoušejte jiné sexuální polohy. Přinášíme Vám 50 sexuálních poloh, které vám zaručeně přinesou potěší. 1. Opice Při […]
Kategorie: Lifestyle

Děti a domácí práce. Jaké a od kdy?

Obdiv - Ne, 05/14/2017 - 13:50

Každý z nás jako dítě určitě doma pomáhal, ať už dobrovolně, nebo z donucení. Pomáhat se zkrátka musí. Jako malé mi asi nejvíc vadilo to, že mě rodiče nutili pomáhat ve chvíli, kdy se mi to absolutně nehodilo. Zrovna v televizi běžel můj oblíbený seriál, zrovna hráli mou oblíbenou písničku, zrovna jsem četla napínavou knížku a podobně. Občas jsem se zatvářila, že se učím a tím pádem jsem se vyhnula nějakým těm pracím, ale obvykle to nezabíralo. Asi jsem nebyla moc dobrá herečka. Jako malá jsem si vždycky říkala, že já své děti nebudu nikdy nutit pomáhat, ale s přibývajícím věkem svůj názor měním. Kdy je ta správná doba, aby dítě začalo pomáhat s domácími pracemi? V kolika letech? A s jakými pracemi? Tyto otázky si klade moje teta, která chce bratránka „zapřáhnout“ do domácích povinností.

Nejlépe je začít odmalička! Co je však pojem odmalička? Zhruba od tří let, tedy od doby, kdy se váš miláček začne o vše zajímat, chce vám sám pomáhat, asistovat, a vysloužit si tak pochvalu. Jakmile začnete dítě vést k tomuto odmala, nebude pak brát domácí práce za nepříjemnou povinnost a bude se na ně těšit, protože z nich kápne nějaká ta pochvala nebo odměna. Berte dítko s sebou na nákupy, společně vařte, společně prostírejte k večeři, ukládejte nádobí do myčky, věšte a skládejte prádlo a podobně. Děti ve věku tří let chtějí být co nejvíce jako dospělí. Chtějí pomáhat, chtějí pochválit a cítit se velmi důležitě.

Jakmile dítě pomáhat chce, je potřeba popadnout šanci a pořádně ji využít. Určitě vám ze začátku pomoc dítěte bude spíše přidělávat práci a zdržovat vás, ale rozhodně se vám to vyplatí. Navíc je to čas strávený společně s vaším dítětem, takže proč ne. Rozhodně dítko nevyhánějte se slovy: „Uhni, budu to mít mnohem rychleji.“ a podobně. Když dítko něco pokazí, nekřičte, lepší varianta je, že vše společně napravíte. Dítku řekněte, že se nic neděje, že chybami se člověk učí a příště to zvládne lépe. Když to společně zvládnete, pochvalte vašeho prcka a ten bude mít rozhodně větší chuť a radost z pomáhání.

Rozhodně je dobré dětem uložit nějakou domácí práci jako pravidlo. Samozřejmě přiměřeně k jeho věku, například sypání granulí pro vašeho mazlíčka, krmení rybiček, pomáhat zalévat květiny, starat se o záhonek na zahradě. Je pravdou, že zpočátku bude nutné dítě hlídat, protože si neumí pořádně představit, že nakrmit domácího mazlíčka je potřeba zítra, pozítří. Ve chvíli, kdy se dítěti nechce, není od věci zvolit drobný nátlak jako například, že přece vaše dítko nechce, aby váš zvířecí miláček byl o hladu, protože se mu nechce a podobně.

Okolo tří až čtyř let dítě dokáže drobné domácí práce jako vytáhnout prádlo z pračky do koše, zalévat květiny, starat se o jídlo vašemu zvířecímu miláčkovi, měnit mu vodu, utřít prach atd. Ve věku pěti až šesti let už toho zvládne více. Například míchat jídlo, vytahovat pecky z ovoce, vytahovat různé kuchyňské náčiní, držet, podat věci a spoustu dalších činností. Po dovršení sedmého roku zvládne již připravit jednoduchou snídani, umýt nádobí, vytřít podlahu, vyluxovat či prostřít stůl úplně samo. Je jasné, že dětem budou domácí práce zpočátku chvíli trvat a asi to zpočátku nebude tak dokonalé, jako by to bylo od vás, ale rozhodně dítě neodrazujte, ztratí pak motivaci a radost z domácí práce, což je špatně.

Odměna? Pochvala. Dítě vám doma pomáhá za pochvalu, za lízátko a podobně. Psychologové radí, že rozhodně není dobré dávat za domácí práce peníze. Dítě si pak zvykne na to, že když něco doma udělá, automaticky za to dostane zaplaceno, což tak rozhodně není. Placení se proto při domácích pracích pokud možno vyhněte.

Fotografie publikována se svolením Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net

Kategorie: Lifestyle

Nemoci, které trápí maminky a jejich děti nejčastěji

Obdiv - Ne, 05/14/2017 - 11:28

Dokud se děti smějí a dovádějí, je to úžasný pocit a užíváme si to plnými doušky. Pokud však dítě onemocní, trpíme zároveň se svými dětmi. Občas se nás zmocňuje pocit bezmoci, probdělé noci se na nás podepisují a toužíme, aby už bylo dítko opět zdravé. Děti jsou ohrožovány různými virovými onemocněními a zejména pokud dítě začne chodit do školky, je větší pravděpodobnost nachlazení. Můžou za to kolektivní bacily, na které není dítě zvyklé. Než si vypěstuje imunitu, chvíli to trvá. V dnešním článku se podíváme na nejčastější dětská onemocnění, jak je léčit a také jak těmto nemocem pokud možno předcházet.

Kašel, rýma, nachlazení a záněty horních dýchacích cest

Dítě je podrážděné, unavené, protože jej kašel nenechá spát a budí ho v noci. Doprovázet mohou bolesti hlavy, krku, teplota a nepříjemně ucpaný nosík. Toto onemocnění se nejčastěji vyskytuje v chladných měsících.

Jak léčit dítě s nachlazením

Pokud se jedná o mírnou formu onemocnění, poradí Vám v lékárně vhodné léky podle věku dítěte. Jako pomocné a podpůrné prostředky můžete použít staré „babské rady“ a vařit bylinkové čaje nebo podávat bylinkové sirupy. Pokud tedy dítě netrpí na alergie. Důležitý je klid na lůžku, pitný režim, psychická pohoda, zabavit dítě a zdravá strava. Zvýšený příjem vitamínu C. V akutnějším případě bude nutné navštívit lékaře, který předepíše vhodné medikamenty.

Prevence

Dítěti s nízkou imunitou podávat doplňky na zvýšení imunity, teplé oblečení, vyhnout se velké koncentraci lidí, zvýšit příjem vitamínů, udržovat pravidelnou hygienu a nepodceňovat počáteční příznaky nemoci.

Když má dítě průjem

Jedná se o nepříjemné a bolestivé onemocnění. Dochází k němu, když je zvýšené uvolňování tekutin do střev a při jejich špatném vstřebávání. Průjem může znamenat dietní chybu, ale rovněž se může jednat o virové onemocnění.

Léčba průjmu

Lékař se pokusí zjistit příčinu, může provést i výtěr a vzorky odeslat na bakteriologii. Léčba závisí na druhu onemocnění a věku dítěte. V každém případě je základem dietní strava a omezení tučných jídel. Vhodná jsou jablka, kuřecí maso, kaše z banánu, rýže, brambory. Důležité je dodržovat vzhledem ke ztraceným tekutinám pitný režim. Pokud léčíte dítě doma a potíže trvají několik dní, neváhejte kontaktovat lékaře.

Prevence

Dohlídněte na dítě, aby si umývalo ruce a dbalo zvýšené hygieny. Pozor na kontaminované potraviny, tedy potraviny po záruční době. Před požitím vždy důkladně umyjte ovoce a zeleniny. Správná tepelná úprava, hlavně masa, je rovněž důležitá. Omezte kontakt s nemocnými zvířaty.

Fotografie publikována se svolením Jeanne Claire Maarbes Photography / FreeDigitalPhotos.net

Kategorie: Lifestyle

Bankovní sektor a koloběh peněz

Obchodní magazín - Ne, 05/14/2017 - 09:30
Bankovní sektor zaujímá v ekonomickém světě první místo. Umíte si představit finance bez toho, aniž by existovaly banky? Prioritou bankovních ústavů je neúnavný finanční koloběh. Bankovnictví je samo o sobě potřebné k tomu, aby peníze neustále rotovaly, a rovněž se stará o stabilitu ekonomiky. Nic neotřese hodnotami více, než když se začnou postupně potápět banky jedna […]
Kategorie: Ekonomika

Zaměstnávání osob starších 50 let má smysl!

Statutář - Ne, 05/14/2017 - 09:30

Populace stárne a jsou již dávno pryč doby, kdy jsme v 50 letech šli do důchodu. V dnešní době patří lidé starší 50 let ke stále produktivní části obyvatel, bohužel zaměstnavatelé si to mnohdy nemyslí, a v tom dělají chybu. Nebojte se je zaměstnat, rozhodně neprohloubíte!

Ještě v roce 2000 jsme mohli zaznamenat, že v celkovém počtu uchazečů o zaměstnání se nacházelo cca 16 % osob starších 50 let. Dnes je ale jejich poměr téměř 30%. Proč? Protože si zaměstnavatelé myslí, že již patří tzv. „do starého železa“ a nejsou dostatečně produktivní a přínosní pro společnost, hůře se adaptují na nové změny, zejména pak v IT oblasti, a jsou celkově pomalejší.

Přitom jim uniká, co naopak mladá generace narozdíl od té starší nemá, a o jaký přínos přicházejí. Především to jsou zkušenosti, zodpovědnost a loajalitu vůči společnostem (starší generace vyrostla v jiném režimu a v jiné době a dodržuje více zásady a pravidla fair play).

Zároveň opomíjí i další výhody, které by jim zaměstnání starších přineslo.

Příspěvek na staršího zaměstnance

Aby byli zaměstnavatelé více motivováni k tomu zaměstnat starší osoby, přišlo Ministerstvo práce a sociálních věcí s programem, kdy zaměstnavatelům, kteří zaměstnají osobu starší 50 let, přispějí na mzdu i pojištění po dobu jednoho roku ať už částečně nebo v plné výši. Například v Praze se jedná o tzv. regionální individuální projekt „Zkušenosti pro Prahu“, kde mu bylo vyčleněno přes 28 mil. korun.

Pokud pak přijme uchazeče ve věku na 55 let, může od státu obdržet příspěvek až ve výši 24.000,- Kč (což není malá částka v porovnání s ostatními uchazeči, kde mohou obdržet max. 15.000,- Kč).

Kde jsou zkušenosti důležitější než věk?

Jsou rovněž i oblasti podnikání, kde se mladý člověk, i přestože je plný elánu a motivace, nemůže rovnat zkušenějším. Jedná se například o obory vzdělávání, technická činnost či například pojišťovnictví (v oblasti likvidace pojistných událostí a při odhalování pojistných podvodů se Vám daleko více bude hodit člověk, kterému už prošlo rukama velké množství případů, a který tak pozná mnohem rychleji, kde se dát pozor apod.).

A teď ruku na srdce, kolik osob starší 50 let zaměstnáváte? Je Vaše firma efektivní? Možná, že právě zde je kámen úrazu!

Fotografie publikována se svolením stockimages/FreeDigitalPhotos.net

Kategorie: Ekonomika

Také pracujete na dovolené? Je Vás víc než si myslíte!

Obchodní magazín - Ne, 05/14/2017 - 09:20
Také se Vám již stalo, že se celý rok těšíte na dovolenou  a když konečně nastane čas odpočinku, dostanete v práci naloženo tolik úkolů, že si je musíte vzít s sebou? Nejste sami. Naopak, jsou Vás dvě třetiny! Je až neuvěřitelné, kolik Čechů je nuceno na své dovolené pracovat. Dokonce čtvrtina z nich se věnuje své kariéře na […]
Kategorie: Ekonomika

Spořit či nespořit

Statutář - So, 05/13/2017 - 21:49

Představa většiny lidí je mít své bydlení, jistou práci, automobil, časem rodinu, děti a mít něco našetřeno pro nečekané případy. Ne vždy se však sen potká s realitou. Lidé podléhají reklamám, různým lákavým svodům a hlavně akčním cenám.

Jak začít odkládat finanční prostředky

Z každé výplaty musíte zaplatit nájem, inkaso a odvádět jiné důležité platby. Někdo, je křeček už od narození a byl k tomu veden. Jiný však může mít problém s odkládáním peněz. Začněte se mít rádi a stejně tak jako platíte složenky, plaťte sami sobě. Zřiďte si třeba spořící účet nebo nějaký investiční produkt, kde budete moci posílat platbu-sami sobě. Zkuste se rovněž zaměřit na konkrétní cíl. Pokud máte cíl, budete mnohem snadněji odolávat jiným svodům, protože budete přesně vědět, na co si peníze odkládáte. Radost z prvního automobilu bude o to větší a cíle můžete postupně navyšovat.

Začněte běžným spořícím účtem

Je vhodný pro počáteční odkládání a spoření peněz. Úrok sice není nějak závratný, ale je to mnohem lepší a bezpečnější, než si odkládat do ponožky. Peníze se dají snadno převádět z běžného účtu na spořící a obráceně. Nemůže se tak stát, že v případě náhlé krize, nebude mít ihned finanční prostředky k dispozici.

Kolik si odkládat bokem

Pokud chcete začít šetřit, je nejlepší si vést přehled o vašich příjmech a výdajích. Na internetu se dají stáhnout hotové tabulky nebo si je lehce sami vytvoříte v Excelu. Možná se ze začátku zdá, že vlastně není z čeho šetřit, ale detailní přehled vám umožní vidět tok peněz a posléze si určit priority.

Termínovaný vklad

Zde se sice nabízí zajímavější úrok, než na spořícím účtu, ale je nutné vědět, že s penězi se nedá tak snadno manipulovat. Tento typ účtu je určen ke garantovanému zúročení vkladu. Sjednává se na stanovenou dobu, a stanoveném vkladu. Pokud vložené prostředky chcete co nejvíce zúročit, sjednejte si termínovaný vklad na delší dobu a vložte co nejvyšší částku. Mějte však na paměti, že po celou dobu nebude možné s finanční částkou manipulovat.

Fotografie publikována se svolením Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net

Kategorie: Ekonomika

Chystáte se na dovolenou? Nezapomeňte si sjednat cestovní pojištění!

Obdiv - So, 05/13/2017 - 17:00

Prosluněné exotické pláže Karibiku, zasněžené vrcholy Alpských hor, či dech beroucí architektonické skvosty Paříže či Madridu. Kdo by si nechtěl jen tak sbalit kufr a vyrazit za poznáním do světa?

I když si pod každým výletem představíme jenom to nejlepší, co nás čeká, musíme se připravit i na možné nástrahy na cestě, vůči kterým je potřeba se bránit. Ne třeba hned myslet na bojové umění či zbraně, postačí i cestovní pojištění!

V dnešním technologicky vyspělém světě již nemusíte navštěvovat jednotlivé pobočky pojišťoven, ale můžete si sjednat cestovní pojištění online nebo využít nějaký srovnávač cestovního pojištění, kde se vyberete pojištění přesně na míru a za rozumnou cenu.

 Druhy pojištění

Druhů a jednotlivých parametrů cestovního pojištění je hodně. Představíme si alespoň ty nejdůležitější.

Podle zaměření cesty si můžeme vybrat:

  • pojištění turistických cest;
  • pojištění pracovních cest či
  • pojištění cest za sportem.

Některé pojišťovny též specializují cestovní pojištění s ohledem na vzrůstající zájem občanů ČR i o cyklistické zájezdy.

Dále lze pojištění rozdělit i podle územního rozsahu na:

  • pojištění vztahující se na země EU;
  • pojištění vztahující se na USA, Kanadu, Austrálii a Oceánii, nebo
  • pojištění, které pokrývá celý svět.

Důležitým parametrem je rovněž frekvence cestování. Pokud pracujete na pozici, v rámci které jezdíte často na služební cesty do zahraničí, je pro Vás více výhodně zařídit si celoroční pojištění než se zabývat sjednáváním pojištění při každé cestě zvlášť. Samozřejmě to má i své výhody z finančního hlediska.

Rozsah pojištění

V základním rozsahu pojištění je pojištění léčebných výloh. Toto pojištění zahrnuje úhradu nezbytných nákladů na ošetření při úrazu nebo nenadálém onemocnění, rovněž úhradu léků či případnou přepravu do nejbližšího zdravotnického zařízení a repatriaci do rodné země. Součástí každého standardního pojištění je i nepřetržitá telefonní asistenční služba v českém jazyce, která Vám poradí co dělat v případě pojistné události, kde se nachází nejbližší zdravotní středisko, nebo lékárna apod.

Pojištění lze ale rozšířit i o další služby a připojištění:

  • připojištění zavazadel – zahrnuje ochranu zavazadel včetně věcí osobní potřeby pro případ ztráty během přepravy;
  • připojištění odpovědnosti za škodu, které se hodí zejména rodinám s dětmi pro případ, že by rozbily nějaký předmět nebo někoho omylem zranily;
  • připojištění storna zájezdu – kryje většinu nákladů za storno zájezdu v případě, že se výletu nemužete ze závažných  zdravotních nebo rodinných důvodů zúčastnit. Pojistné plnění se pak vztahuje například i na matku či otce dítěte, pakliže dítě onemocnělo, a nemůže tak na zájezd odjet ani rodič,
  • připojištění pro případ zpoždění letu se hodí každému, kdo nemá rád nedochvilnost. V rámci tohoto připojištění Vám pojistitel v případě zpoždění nebo úplného zrušení letu pak poskytne plnění na náhradní ubytování a náklady vynaložené na stravu do doby dalšího odletu.

V rámci nadstandardního rozsahu pojištění některé pojišťovny nabízí i proplacení nákladů na pobyt osoby, která by pojištěného opatrovala v zahraničí. Tyto služby se Vám mohou hodit v případě, že například pošlete své dítě na letní tábor do zahraničí a stane se mu nějaký úraz vyžadující pobyt v nemocnici. V takovou chvíli byste určitě byli raději s ním než doma netrpělivě sedět a strachovat se.

Na co si dát u cestovního pojištění pozor?

Před podepsáním cestovního pojištění se musíte důkladně pročíst všeobecné pojistné podmínky, zejména pak pasáže týkající se výluk z pojištění, abyste pak nebyli nepříjemně překvapeni, co všechno Vám nebude v rámci pojistného plnění proplaceno. Je třeba si také promyslet rozsah pojištění. Čím levnější pojistné si zaplatíte, tím méně budete kryti a poté obdržíte i menší plnění od pojišťovny v případě pojistné události.

 Fotografie publikována se svolení Phasinphoto/FreeDigitalPhotos.net

Kategorie: Lifestyle

Pozor! Důchod nemusí dostat každý!

Obchodní magazín - So, 05/13/2017 - 14:50
Víte, že se Vám může stát, že nedostanete po letech dřiny a práce důchod? A netýká se to jenom pár lidí, ale postihne to desítky tisíc občanů! Nárok na starobní důchod vzniká pouze na základě dvou podmínek: dosažení důchodového věku; hrazení sociálního pojištění po dobu min. 35 let. Problémem je, že o této skutečnosti Česká […]
Kategorie: Ekonomika

Jak zvládnout stres?

Obdiv - So, 05/13/2017 - 12:05

Stres nás obklopuje v podstatě na každém rohu. V práci se stresujeme kvůli tomu, jestli si své zaměstnání udržíme, jestli odvádíme dobrou práci, máme termíny, do kterých musíme všechno stihnout, neustále na nás tlačí naši nadřízení, neustále nám přidávají práci navíc, kterou nemůžeme stihnout, a tak musíme zůstat v práci dlouho, když nejsou naše výkony dobré, dostane se nám pohovoru a možná i trošku hrozby toho, že si budeme muset hledat jiné zaměstnání. Pokud k tomu navíc nemáme ani dobré zázemí doma, prožíváme hádky s partnerem, máme potíže s penězi a musíme hledat každou korunu na splácení dluhů a placení výdajů, děti nás zlobí, musíme řešit jejich potíže ve škole či špatné známky a ještě je potřeba starat se o domácnost. Není divu, že neustále žijeme ve stresu a stres je součástí našeho života. Práce ve stresovém prostředí není  nic příjemného, sama jsem pracovala dva roky ve velmi stresovém prostředí a bohužel ten stres se na mě poznamenal. Při stresu jsem nemohla jíst, ihned, jak jsem se vzbudila, jsem cítila bolest břicha z toho, co mě ten den čeká v práci. Důležité je se o sebe starat a stresu, pokud možno, co nejvíce předcházet.

Umění relaxovat

V předcházení stresu je rozhodně nejefektivnější umění relaxovat. Každé tělo potřebuje pravidelný odpočinek, pravidelnou relaxaci a tělo, které zažívá stres, potřebuje relaxaci dvojnásobně. Relaxujte přesně tak, jak je vám to nejpříjemnější. Pokud rádi čtete, tak si pravidelně čtěte, sledujte seriály, filmy, nebo jen tak ležte. Zkrátka dělejte přesně to, co vám je příjemné.

Nemyslet na stres

Vyhnout se stresu můžete i tak, že prostě a jednoduše na něj nebudete myslet. Když skončíte v práci, nemyslete na práci, neříkejte si, že už zase zítra jdete do práce, že tam zase bude tolik problémů, starostí, stresu a podobně. Zkrátka na to nemyslete, nezabývejte se tím a jednoduše dělejte něco jiného. Tím, že se budete zbytečně stresovat ve chvílích, kdy nemusíte, si ubližujete a ubíráte si energii, kterou potřebujete.

Drobné radosti

Ty jsou důležité v životě každého z nás, zvláště pak v životě těch, kteří prožívají stres. Nemusíte si pravidelně kupovat drahé věci, stačí opravdu maličkosti, díky kterým se budete cítit dobře. Zajděte si na masáž, na kosmetiku, kupte si knihu, jděte do kina, do divadla, kupte si novou halenku, nové boty, klidně stačí i nějaká jarní květina. Prostě a jednoduše si kupte to, co vám udělá radost a díky čemu se budete cítit mnohem lépe. Kupte si třeba nějaký oblíbený zákusek, dejte si pizzu, nebo si uvařte skvělou večeři.

Pohyb

Ač se to možná nezdá, i pohyb vám pomůže zbavit se stresu, protože se budete soustředit na něco jiného. Při sportu se vyplavují hormony štěstí – endorfiny, pomocí kterých se budete cítit spokojeni a nadšení, všechen stres bude pryč, nebudete na něj myslet, jednoduše se budete radovat, a to je to hlavní. Navíc si vyberte přesně takový sport, který vás bude bavit. Jestli rádi tancujete, vyberte si tance, nebo jděte plavat, běhat, jezděte na kole a podobně.

Pravidelná dovolená

Jestliže je ve Vašem životě hodně stresu, je dobré pravidelně jezdit na dovolenou, kde všechno hodíte za hlavu a jednoduše si budete jen užívat a relaxovat. Postačí například i prodloužené víkendy, které strávíte relaxací, sportem a podobně. To vše Vám pomůže zapomenout na stres a můžete z těchto vzpomínek čerpat ve chvíli, kdy budete ve stresu.

Mít se na co těšit

V životě je určitě potřeba mít nějakou motivaci. Obvykle, když chodíte do práce, chodíte zde za účelem vydělávání peněz. Abyste dokázali zvládnout stres a dostat jej pod kontrolu, nebo dokonce úplně se ho zbavit, myslete na to, co vás čeká. Například, že ve středu jdete do kina, na víkend jedete s přáteli na chatu či, že jdete na koncert, na který se dlouho těšíte. Na všechny tyto věci se soustřeďte a podobně jako děti ve školce si říkejte: „Ještě se pětkrát vyspím a pojedu na víkend, ještě se třikrát vyspím a bude můj oblíbený koncert“ a podobně.

Změna

Jestliže výše uvedené rady nepomáhají a stále se cítíte ve stresu a stres se podepisuje už i na Vašem zdraví, nezbývá nic jiného, než prostě udělat změnu. Pokud vás stresuje vaše práce, hledejte si jinou, která nebude tolik stresová, pokud se stresujete kvůli financím, hledejte způsob, jak tomu zabránit, najděte si brigádu či nějaký jiný přivýdělek, v bance požádejte o konsolidaci půjček, stresuje-li vás partner, promluvte si, vyřešte to a jestli to i přesto nejde, je asi lepší se rozejít.

Fotografie publikována se svolením marin / FreeDigitalPhotos.net

Kategorie: Lifestyle

Co je to úvěrový registr?

Obchodní magazín - So, 05/13/2017 - 11:15
Pokud jste někdy v minulosti žádali o úvěr, nejspíš jste se s tímto pojmem setkali. Pokud si nejste však úplně jisti tímto termínem a co konkrétně nahlížení do registrů znamená, pak je tento článek určen právě vám. Jednoduše řečeno jde o databázi, ve které jsou vedeni všichni klienti, kteří někdy čerpali úvěr. Úvěrový registr tak představuje vodítko […]
Kategorie: Ekonomika

Masturbace u žen, jak si to nejlépe udělat sama?

18x.cz - So, 05/13/2017 - 11:00
Masturbace neboli také sebeuspokojování nebo sebeukájení je v dnešní době velmi rozšířené. Ač o masturbaci existuje stále mnoho pověr a mýtů, snad už jsme předešli dohadům, že masturbace poškozuje mozek, vzniká z ní akné a je to něco nečistého, špatného, co slušní lidé nedělají. Naopak vědecké studie ukázaly, že masturbace, ať už ta mužská nebo […]
Kategorie: Lifestyle

Ze světa spodního prádla, tomu fakt neuvěříte!

18x.cz - So, 05/13/2017 - 11:00
Z průzkumu vyplývá, že každá žena vlastní zhruba 20 kousků spodního prádla. Jak kalhotky, tak podprsenky. Přestože není spodní prádlo na první pohled vidět, ovlivňuje to, jak se cítíme. Zda se cítíme být žádoucí nebo spíš usedlé. Mezi nejběžněji používané barvy spodního prádla patří tělové (jinak řečeno šampáňo), bílé a černé. Průzkum dokonce přišel s tvrzením, že […]
Kategorie: Lifestyle

Krizová komunikace

Statutář - Pá, 05/12/2017 - 21:17

Domníváte se, že je krizová komunikace důležitá? Rozhodně si můžete odpovědsět, že ANO. Proč? Krizová komunikace je v celém krizovém řízení považována za královnu. Firma musí správně komunikovat i v situaci, kdy se potácí na hraně. Navíc je v této době komunikace ještě důležitější. Hra na mrtvého brouka totiž nic dobrého přinést nemůže. Ano, v situaci, kdy se společnost utápí a je zasažena její pověst, stabilita či bezpečnost či negativní publicita je komunikace životně důležitá.

Krizovou komunikaci můžeme roztřídit následovně:

-         Komunikace před vypuknutím krize
-         Komunikace v čase krize
-         Komunikace po vyřešení krize

Podstata krizové komunikace spočívá v prevenci vypuknutí krize a její včasnou identifikací prostřednictvím analýzy informačních kanálů uvnitř společnosti i v ně subjektu.

Hlavním cílem krizové komunikace je omezení nebo úplné vyloučení negativních vlivů na dobrou pověst a následné fungování společnosti. Ale též vliv na schopnost dostát smluvním závazkům vůči svým odběratelům či cílovým klientům a stanoveným cílům. Z těchto důvodů má krizová komunikace mimořádný význam pro omezení ztrát a zachování další existence společnosti postižené krizovou situací.

Může se jednat například o následující vlivy:

-         Imageové krize
-         Zlomyslné útoky (především ze strany konkurence
-         Podnikové krize (samotné)

Ale pokud se bavíme o krizové komunikaci, nejedná se jen o komunikaci s okolním světem, ale též o komunikaci uvnitř společnosti. Komunikace uvnitř společnosti v době krize je stejně významná pro celou řadu úkolů pro zaměstnance postižené společnosti a její společníky či podílníky. Jedná se především o zachování či úsporu pracovních míst, nutné snížení nákladů na výplaty (to znamená snížení výplat) a reorganizační změny.

Aby krizová komunikace splnila svůj úkol, musí se zaměřit na pozitivní práci s pověstí společnosti. Krizová komunikace vychází z pohledu, že bez ohledu na skutečný stav nelze krizi považovat za překonanou a zažehnanou, pokud o tom nebudou přesvědčeny klíčové skupiny lidí (dodavatelé, odběratelé, klienti či zákazníci).

Je všeobecně známým fakt, že dobré zprávy se šíří jen velmi pomalu, neboť nejsou tak lukrativní jak zprávy špatné, které se šíří rychlostí blesku.

Vlastní příběh by o tomto faktu mohla vyprávět jedna americká společnost, která vyráběly jedny z nejdražších a nejkvalitnějších čokolád. No mohla by o tom vyprávět, ale pouze v případě, že by ještě existovala. Dnes snad firmu připomíná již jen článek na Wikipedii a možná několik málo starých zmínek na internetu, ale jejich doopravdy jen pomálu. Setkání této společnosti s on-line realitou za zmínku ale stojí, neboť z něj plyne velmi drahé ponaučení. Především pro všechny společnosti procházející krizí a nejsou si jisty, jak by měli správně komunikovat.

Fotografie publikována se svolením imagerymajestic /FreeDigitalPhotos.net

Kategorie: Ekonomika

Život singles. Je opravdu tak skvělý?

Obdiv - Pá, 05/12/2017 - 16:29

Životní styl singles je v poslední době velmi rozšířený, a to hlavně mezi mladými lidmi. Jako single je označován člověk, který žije sám a je finančně nezávislý, dokáže se o sebe postarat a nežije ve stabilním partnerském vztahu. Když se podívám do svého okolí, mnoho lidí v něm žije životem singles, ostatně i já se do této skupiny zařadím. Ne každý je v této skupině dobrovolně, ovšem mnoho z těchto lidí si tento životní styl cíleně vybírá. Je pravdou, že život singles není vůbec špatný a má rozhodně mnohá svá pozitiva, ale tak jako vše okolo nás, má život singles i svá negativa, která rozhodně nejsou zanedbatelná. Mnohým se může zdát, že lidem, kteří žijí single, nic nechybí a mají se velmi dobře. Mé vdané kolegyně v práci mi vždycky záviděly. Říkaly: „Ty se máš, můžeš cokoliv, nemusíš se starat o nikoho jiného, než jen sama o sebe.“

Životní styl singles má rozhodně svá pozitiva. Bydlíte sami, takže pokud chcete mít doma nepořádek, nikdo vám nic nenařizuje, nikdo netvrdí, že musíte nutně uklidit, pokud máte uklizeno, rozhodně nikde nenacházíte ponožky, kusy oblečení a podobně. Nikdo vám nepřepíná váš oblíbený pořad, když si chcete číst, tak si čtete. Pakliže jdete s kamarádkami  někam ven a zdržíte se, nikdo vás nepeskuje, nenadává, nebo se nedej bože s vámi nebaví několik dní, protože jste jednou přišli pozdě. Navíc, můžete nezávazně flirtovat s kýmkoliv, rovněž si můžete koupit cokoliv. Líbí se vám nová kabelka? Klidně si ji koupíte, zajdete si na kosmetiku, na masáž, na cvičení a podobně, protože peníze jsou jen a jen vaše. Když je potřeba zůstat v práci o něco déle, klidně zůstanete a nikdo vám nebude říkat, že v práci trávíte zbytečně moc času a podobně. Jste zkrátka pánem sami sebe a nikdo vám nic nenařizuje, nezakazuje a podobně.

Do jisté míry je to opravdu skvělý životní styl, ale jsou chvíle, kdy uvažujete nad tím, kam vlastně v životě směřujete a co se bude s vaším životem dál dít. Občas zkrátka potřebujete někoho, kdo vás obejme, kdo vás podrží, když se vám nedaří v práci, ke komu si jen tak lehnete a víte, že vás miluje. Občas se doma něco pokazí a chybí vám zkrátka mužská ruka, která vše umí spravit. Vztahy na jednu noc můžou být fajn a singles lidé je často udržují, ale takovýmto partnerům se nemůžete svěřit s tím, co vás trápí, na co myslíte, co v životě chcete a podobně. Navíc v určitém věku každé ženě začnou neúprosně tikat biologické hodiny a vy si budete stále více a více přát děti. A dítě by se mělo narodit do úplné rodiny, i když tomu tak často nebývá. Když jste úspěšní v práci, pochlubíte se kamarádům, ti z vás mají radost, ale nemáte pak nikoho, kdo by byl na vás hrdý, kdo by si vás vážil a podobně. Navíc, když jdete na svatbu, na narozeniny, slavíte Vánoce, Silvestra a podobně, v takových situacích partner chybí a to citelně. Na svatbě spolu páry tancují a vy jste tam sami, na Silvestra o půlnoci si dávají partneři navzájem novoroční polibek, ale vy jste sami. V takových chvílích opravdu cítíte, že by se nějaký ten partner hodil.

Fotografie publikována se svolením photostock / FreeDigitalPhotos.net

Kategorie: Lifestyle

Ženy s rakovinou prsu v Číně téměř nenajdete

Obdiv - Pá, 05/12/2017 - 12:36

Pouze jedna z 10.000 čínských žen zemře na rakovinu prsu. Zatímco v západních zemích je to jedna z deseti. Britská univerzitní profesorka Jane Plant, se rozhodla zjistit proč tomu tak je, poté co sama onemocněla. Jane Plant je významná britská geoložka, která propaguje dietní program pro léčbu rakoviny. Výsledkem její práce bylo ohromující zjištění. V Číně netrpí ženy v takovém měřítku rakovinou prsu, protože nekonzumují mléčné výrobky. Toto nízké číslo se netýká pouze Číny, kde je menší znečištění městského ovzduší, ale i oblastí jako je Hong Kong. Tam se výskyt žen s rakovinou prsu zvedl na 34 z 10.000 žen. Překvapivé zjištění bylo, že podobné výsledky vykazovala i japonská města Hirošima a Nagasaki, která v minulosti byla napadena jadernými zbraněmi a tak se očekávalo zaznamenání většího výskytu rakovinového onemocnění.

Z vědeckých výzkumu vyplývá

 Vědecké výzkumy potvrdily, že Číňané nebo Japonci, kteří se přestěhovali na západ, se za maximálně dvě generace přizpůsobili hostitelské komunitě tak, že se jejich šance na onemocnění zvýšily na stejnou úroveň. Naproti tomu, pokud by se žena ze západu přestěhovala do Číny nebo Japonska, minimalizovala by výskyt rakoviny o polovinu. Čínský slangový výraz pro rakovinu prsu, lze přeložit jako Nemoc bohatých žen. To z prostého důvodů, že pouze zámožní Číňané si mohou dovolit jíst „Hong Kong food. Jídlo zahrnuje špagety, čokoládu, zmrzlinu, sýry a jiné „nezdravé“ pochoutky.

V Číně nejí mléčné výrobky

Mléčným výrobkům se Číňané zcela vyhýbají. Z vědeckých výzkumů vyplývá, že 70%světové  populace není schopno vstřebat laktózu. Odborníci na výživu to považují za běžný a přirozený problém většiny dospělých. Nabízí se i další vysvětlení říká Jane Plant a tím je, že pravděpodobně nejíme správný druh jídla. Jsem si jistá, že souvislost mezi mléčnými výrobky a rakovinou prsu je podobná, jako souvislost mezi kouřením a rakovinou plic.

Příběh Jane Plant

Svůj příběh a boj s rakovinou, Jane popisuje ve své knize Your Life in Your Hands, která je pouze jedna z jejich mnoha knih. Jane uvádí, že právě tato dieta jí pomohla v boji proti rakovině poté, co selhala klasická západní medicína. Jane vyloučila ze svého jídelníčku mléčné výrobky a zaměřila se na konzumaci potravin, které působí proti rakovinovému bujení.

Fotografie publikována se svolením anankkml Photography / FreeDigitalPhotos.net

Kategorie: Lifestyle
Syndikovat obsah