Toužíte po slibné kariéře? Využijte profesního vzdělávání!
Chcete se prosadit ve vrcholovém managementu? V dnešní době ale vysokoškolský titul nepředstavuje záruku úspěšné kariéry. Zaměstnavatelé kladou čím dál více důraz i na dosaženou praxi. Úspěšní manažeři či jiní vrcholově postavení zaměstnanci musí být inovativní a mít strategické myšlení. Jedním ze způsobů, jak si zvýšit profesní kvalifikaci, a zlepšit tak své postavení na trhu práce, je studium profesního vzdělávání, která Vám nabídne obojí – praktické zkušenosti a mezinárodně uznávaný titul, ať už BBA, MBA, MSc. apod, díky kterému se o Vás zaměstnavatelé poperou.
Co dnes lidé od profesního vzdělávání očekávají?
A co dnes lidé vlastně od vzdělávacích institucí očekávají nejvíce? Rozhodně interaktivní formu studia. Online firma studia je vítaná zejména velmi zaneprázdněnými pracovníky, kteří často cestují a nemohou se tedy pravidelně dostavovat na hodiny výuky. Samozřejmě to neznamená, že pokud nejste zrovna kamarádi s výpočetní technikou, že Vám studium není určené. Studovat můžete i tradiční kombinovanou, nebo prezenční formou, ale také i tzv. Blended learning formou, která se zaměřuje na praxi, zkušenosti a osobní kontakty, které předávají tutoři účastníkům svých seminářů a workshopů.
Dalším velmi častým požadavkem zájemců o toto studium je možnost výuky i v jiném jazyce než anglickém. Ne každý se učil ve škole anglicky, a proto jistě dají přednost školám nebo institucím, které vyučují v českém nebo slovenském jazyce.
Jaká kritéria by měla daná škola splňovat?
V ČR existuje v současnosti více než 50 institucí nabízejících profesní vzdělávání. Ale ne každá disponuje kvalitou, kterou pro svou kariéru potřebujete. Při výběru byste měli proto zohlednit několik následujících faktorů:
- vyberte si instituci, jejíž obor odpovídá vašemu zaměření a praxi;
- prozkoumejte historii dané instituce, jak dlouho působí v České republice a jakou má reputaci apod;
- projděte si na internetu nebo sociálních sítích reference absolventů, kteří Vám mohou poskytnout věrohodné informace, zda se jedná o prověřenou a kvalitní instituci či naopak.
- zjistěte si, kdo představuje vyučující, zda se jedná o odborníky z praxe s akademickými zkušenostmi, aby Vám mohli poskytnout co nejvíce informací v daném oboru, nebo pouze teoretiky;
- nezapomínejte i na průzkum tisku, jak se v něm Vámi vybraná instituce odráží, je-li známá i v odborných kruzích aj;
- má daná škola akreditaci? I to představuje určitou úroveň kvality studia. Jednou z nejprestižnějších akreditačních komisí je například American Association for Management Education and Accreditation;
Co se týká dalších kritérií, výběr školy může ovlivnit i délka studia. Některé školy nabízí pevně stanovenou délku nebo si ji můžete nastavit individuálně, a to již od 1 do 3 let.
Financování?
Pokud se chcete věnovat studiu profesního vzdělávání, měli byste si připravit dostatečně nabitou peněženku, jelikož se zařazuje mezi ty nákladnější. Jednou z možností, jak se touto stránkou poprat, je využít ji jako firemní benefit. Tyto výdaje může zaměstnavatel zahrnout do daňových výdajů jako náklady související s jeho podnikatelskou činností včetně prohlubování kvalifikace. Pokud Váš zaměstnavatel není tak vstřícný a musíte převzít otěže sami, lze u většiny škol rozložit platbu školného do několika splátek, nebo se obrátit na bankovní domy, které za tímto účelem vytvořily speciální produkt úvěru na vzdělání.
Fotografie publikována se svolením ddpavumba / FreeDigitalPhotos.net
Jak vám může pomoci krátkodobý úvěr před výplatou?
Proč partnerovi nestojí penis? Známe možné důvody!
Velký průvodce investováním – forex
Snižte si daně prostřednictvím „Životního pojištění“
Životní pojištění, které kryje nečekané životní události, nabývá každým rokem většího významu. Kvalitní „životko“ by tak nemělo v rodinném plánování chybět už také proto, že je podporováno státem. Co můžete od životního pojištění očekávat mimo to, že ho musíte pravidelně platit? Kupujete si pojistnou ochranu a klidný spánek v případě nepříznivých životních událostí. Jedná se například o invaliditu, úmrtí nebo dlouhodobá pracovní neschopnost. Živitel rodiny, který nepostrádá zodpovědnost, by měl mít adekvátní pojistnou ochranu. Smlouva by měla být nastavena tak, aby zajistila třeba dlouhodobou pracovní neschopnost či invaliditu.
Vyplatí se plánovatŽivotní pojištění je potřeba předem dobře promyslet a nastavit jeho parametry odpovídající situaci nyní s ohledem na budoucnost. Jedná se totiž o dlouhodobý produkt. Investované příspěvky do životního pojištění během roku snižují daňovou povinnost. Při předčasném ukončení smlouvy je však nutné uplatněné odpočty z minulých let zpětně dodanit.
Kolik činí daňová úsporaVlastní příspěvky na životní pojištění snižují daňovou povinnost. Od základu daně lze odečíst částku až do výše 12000 Kč za rok. Ve smlouvě musí být sjednána výplata pojistného nejdříve po pěti letech od uzavření smlouvy a nejdříve v měsíci, kdy klient dosáhne 60 let věku. Součástí daňového přiznání bývá potvrzení o uhrazených příspěvcích za uplynulý rok. Životní pojišťovny potvrzení zasílají automaticky počátkem roku. Pokud se stane, že potvrzení neobdržíte, je potřeba si ho vyžádat u své pojišťovny, protože zaplacení příspěvků je nutné vždy doložit. Maximálního daňového odpočtu se dotknou lidé, kteří si měsíčně na své životní pojištění platí 1000 Kč a více. V takovém případě činí daňová úspora 1800 Kč.
Proč vyhledat radu odborníkaJak už bylo uvedeno, jedná se dlouhodobý produkt. Životní pojištění může být rozděleno na část, která vás bude krýt před možnými riziky, a část, kde si můžete šetřit dlouhodobě peníze do penze. Existuje celá řada různých životních pojištění a pouze dobře vyškolený finanční poradce vám poradí, co je přesně pro vás to pravé „ořechové“. Proto se vás nejspíš na první schůzce bude hodně vyptávat, jaké máte představy o produktu a jaké by měl splňovat podmínky. V České republice v tomto ohledu panuje stále nedůvěra.
Jak vybrat správného poradceExistuje celá řada finančních poradců a laik má docela problém se v tom vyznat. Je důležité se zaměřit, zda se jedná o vázaného makléře, který je povinován jedné pojišťovně, pro kterou hledá vhodné klienty. Nebo zda se jedná o makléře finanční instituce a ten naopak hledá vhodný produkt pro klienta, protože spolupracuje se všemi pojišťovnami.
Typy životního pojištění- Kapitálové životní pojištění
- Investiční životní pojištění
- Dětské pojištění
- Rizikové životní pojištění
- Variabilní životní pojištění
Fotografie publikována se svolením stockimages Photography / FreeDigitalPhotos.net
Nezaměstnanost nejvyšší za posledních několik let, přesto v EU jedna z nejnižších!
Návod na snížení provozních nákladů firem
V dnešní době je velmi náročné udržet společnost prosperující, natož ji dokonce zakládat. Každý šetří, kde může, ale ne vždy to má požadovaný efekt. Proto Vám přinášíme jednoduchý návod na snížení provozních nákladů společnosti. Vytvořte si virtuální sídlo společnosti!
Co tato služba představuje?
Aby firma mohla úspěšně fungovat, musí rozumně hospodařit s penězi a zajistit si určitou prestiž. Virtuální sídlo společnosti představuje službu spočívající v pronajmutí virtuálních prostor, mnohdy i vlastních, zákazníkovi za účelem využití jako adresy sídla v obchodním rejstříku.
Čerpejte všech nabízených výhod!
Výhod této služby lze spatřit hned několik. Jednak tím snížíte náklady na provoz skutečné kanceláře, nemusíte pořizovat potřebný nábytek a techniku či najímat administrativní pracovníky, kteří by se o dané prostory starali. Další výhodou je i možnost založit si sídlo firmy ve Vámi vybraném městě, aniž byste tam museli bydlet či pracovat. Pokud například bydlíte v malé zapadlé vesničce na hranicích Česka, nic Vám nebráníte v tom založit si sídlo společnosti v Praze.
Mít vhodně situované sídlo společnosti má vliv i na její prestiž a reklamu. Například již výše zmíněné hlavní město Praha je městem, kde se pohybuje řada celebrit, významných činitelů i zástupců světově proslulých společností, což Vám nabízí mnohonásobně vyšší pravděpodobnost sjednání více obchodů než na maloměste. Zároveň ale velkoměsto disponuje i určitou anonymitou, která Vás ochrání před žárlivou konkurencí.
Součástí pronájmu virtuálních prostor bývají většinou i kancelářské služby včetně evidence veškeré příchozí pošty a následné přeposílání veškeré korespondence na adresu, kterou budete chtít, dále reklamní poutač s názvem společnosti umístěný na průčelí budovy a v některých případech i možnost občasného využití reprezentativních prostor a zasedacích místností pro jednání s klienty. Určitě si umíte představit, co by na Vás zapůsobilo více, pokud byste co by klient navštívil potencionálního poskytovatele služeb v jeho bydlišti nebo v moderních kancelářských prostorách? K zahození jistě není i možnost využití telefonistek či asistentky, která Vám bude nápomocna například právě při obchodních jednáních apod.
Cena takového virtuálního sídla Vás zajisté bude stát méně než provoz skutečné kanceláře. Proč tedy nejít s dobou a nevyužít této služby?
Fotografie publikována se svolením Ambro / FreeDigitalPhoto.net
Jak ustát partnerovu nevěru? Máme tipy!
V každém vztahu občas přijde krize a nejde úplně vše tak, jak byste si představovali a chtěli. Nevěra rozhodně není nic příjemného. Mnoho lidí nevěra zasáhne a obvykle to pak má za následek rozpad vztahu nebo rozpad manželství. Ovšem ne vždycky. Moje kamarádka svému manželovi přišla na nevěru, poté co si vše vysvětlili, domluvili se a navštěvovali manželskou poradnu, dnes společně dokážou zase fungovat jako stabilní manželský pár. Lehké to rozhodně není, ale pokud oba dva opravdu chcete, můžete společnými silami nevěru ustát.
Chladná hlava
Pozdní příchody, nevěrohodné výmluvy, nová kolínská, nové oblečení, spokojenost a dobrá nálada, změna v chování. To všechno najednou začne dávat smysl. Ve skrytu duše víte, co za tím je, ale rozhodně si to nechcete připustit, pořád doufáte. Ve chvíli, kdy to jistojistě víte, chcete vzít telefon a pořádně ho seřvat, když ho vidíte, chce se vám křičet, vychrlit na něj všechna sprostá slova, která znáte, někdo má také neovladatelnou chuť partnerovi vlepit pořádnou facku, rozhodně by se vám tím ulevilo. V afektu člověka napadají hrozné věci, které by normálně neřekl. Nejlepší proto je zachovat klid, klidnou hlavu. Hlavně nevybuchnout, nekřičet a v klidu s rozvahou si vše promyslet. Dejte partnerovi prostor pokusit se to vysvětlit, nezapomeňte, že mince má dvě strany.
Mluvte spolu
Jedině tak se budete moci pohnout z místa. Vy logicky chcete vědět proč. Proč měl partner potřebu tohle dělat, jestli měl vůbec tušení, jak vám to ublíží, jak vás to zraní. Zároveň musíte také vyslechnout partnera, neodmávnout jej jen s tím, že on teďka musí držet pusu, tím nic nezískáte. Muž ocení, že se také může vyjádřit k situaci a ocení také to, že situaci zvládáte v klidu a s noblesou, což mluví ve váš prospěch i když je to těžké.
Pozor na submisivitu
Klid a rozvaha je správná, zbytečné osočování také, ale pozor na submisivitu. Nestavte se do této role, pořád to je váš partner, který vás zradil a který vám ublížil a pokud na to začne zapomínat, a chovat se podle toho, není od věci mu to připomenout. Určitě nedělejte to, že se partnerovi podřídíte, ve vašem novém začátku vztahu by toho partner mohl využít, což nechcete.
Trpělivost se vyplácí
Jestliže s partnerem dospějete k rozumnému východisku, trpělivost budete nutně potřebovat. Nepůjde to totiž tak moc hladce. Partner si chybu uvědomil a chce se napravit. Neupírejte partnerovi sex, při nějaké rozepři nepřipomínejte jeho nevěru, nechlaďte si na něm svou bolest. Zbytečně ho tak ženete do cizí náruče a partner tak může hledat útěchu někde jinde, což pro obnovení vztahu dobré není.
Pečujte o své sebevědomí
Zvednout si pošramocené sebevědomí je nutné, ne však na úkor partnera. Zajděte si na kosmetiku, pořiďte si nový účes, obměňte šatník, dejte se na cvičení. Neplánujte odplatu, to se nevyplatí. Ukažte partnerovi, že vy jste ta lepší. Navíc sama se budete cítit lépe, když o sebe budete pečovat.
Přijměte fakt
Jste v pohodě, jen vás tu a tam napadne. Proč zrovna já? Proč to udělal mě? Co jsem udělala špatného? Není jednoduché si připustit, že právě vás partner podvedl, že patříte do této kategorie. Pro vás je nutné se s tím smířit, nepátrejte, nechtějte vědět kdo to je, jděte dál a zbytečně si neubližujte. Pokud jste přesvědčená, že vztah stojí za záchranu, je to zbytečné.
Fotografie publikována se svolením photostock / FreeDigitalPhotos.net
Novinky v zástavním a zadržovacím právu
Cvičení s půlmíčem zvaným BOSU
Dress code aneb jak se vhodně obléct do práce
Dress code neboli kodex oblékání určuje, jak se na danou společenskou událost vhodně obléknout. Je součástí etikety a norem chování a čím dál více zasahuje i do pracovního prostředí. Byly doby, kdy záleželo na stylu v oblékání pouze v bankách či jiných finančních institucích, ale dnes už na image záleží většině firem bez ohledu na sektor podnikání. Co vlastně mohu nosit? Dress code je většinou přesně stanovený a popsaný ve vnitřních předpisech dané společnosti, ale pravidla oblékání jsou vesměs všude podobná. Rozdělíme si ho do několika podskupin podle náročnosti:
- Uniformy – nejstriktnější pravidlo oblékání, vyžaduje ho image firmy, aby všichni zaměstnanci představovali jednotnou reklamu, a to včetně barvy, loga, střihu apod. (nemocnice, armáda, policie, hasiči,…)
- Strict dress code – nevyžaduje sice uniformní oblékání jako v prvním případě, ale i přesto má vysoké nároky na styl, muži si musí v tomto případě oblékat tmavý oblek s bílou košili nebo jiného světlého odstínu, vhodně sladěnou kravatu a tmavou koženou šněrovací obuv a ponožky stejného odstínu. Ženy v tomto případě nosí kostýmky se sukní a bílou košilí, punčochy bez ohledu na počasí a roční dobu, uzavřenou obuv na 2-6 cm podpatku a decentní šperky. Tyto pravidla oblékání jsou typická pro advokáty, finanční instituce a vrcholový management.
- Business casual – neboli mírnější pravidla oblékání. Muži si mohou obléci kalhoty, ale nikoliv rifle, spolu s košilí či polokošilí, kravata není podmínkou. Ženy se mohou držet výše zmíněných kostýmků se sukní, či kalhotami, nebo si mohou obléci šaty, ale je třeba dodržovat decentní a jednoduché barvy, střih, který zakryje ramena, neodhalí příliš hluboký dekolt či mini sukně. Co se týká obuvi, nároky jsou opět mírnější, ale neznamená to, že si budete moci obout například žabky nebo sportovní sandále. (př. u středních a menších firem, úřadů,..)
- Casual – v tomto případě nejsou vytvořena striktní pravidla oblékání, ale je nutné svůj oděv přizpůsobit charakteru daného povolání.
Některé společnosti dovolují svým zaměstnancům „benefit“ ve formě tzv. Informal Fridays, což znamená, že alespoň jeden den v týdnu – v pátek, se mohou zaměstnanci obléci podle svého, a to včetně riflí a trička. Výjimku tvoří samozřejmě ti zaměstnanci, které v tento den čeká obchodní schůzka či jiná forma reprezentace společnosti. Čemu se naopak vyhnout? Pokud vyloženě nelpíte na svém pohodlí, ale chcete to dotáhnout v kariéře daleko, čili i něco obětovat, měli byste hned při nástupu do zaměstnání zjistit, jaký dress code daná společnost požaduje, a řídit se podle něj. Zásadně se tedy vyhněte výše zmíněným džínám, tričkům, mikinám nebo teniskám. Ožehavý problém vyvolávají přezuvky – pantofle. Jelikož dress code požaduje nošení uzavřené obuvi, může to mnohým, zvláště starším ročníkům, způsobit nemalé potíže. Jediné, co Vám v tomto případě můžeme poradit, je přezouvání pouze, pokud budete sedět na svém pracovním místě, ale v momentě, kdy se budete pohybovat po firemních prostorách, raději se zpět obujte do uzavřených bot. Byli byste překvapeni, čeho všeho si vedení firmy všimne i během několikavteřinového setkání s Vámi na chodbě. Fotografie publikována se svolením Artur84 / FreeDigitalPhotos.net
Arašídové máslo – zdravá pochoutka
Smutná pravda o dnešních potravinách 1.díl
Spoustu potravin, které bychom si dokázali vyrobit sami, se dováží přes půlku Evropy. Exhalace a znečišťování životního prostředí je mnohem větší než samotná užitná hodnota a vliv na lidské zdraví. Pryč jsou doby, kdy jsem jako malé dítě vyjídala lžičkou z mléka 3cm vrstvu podmáslí. Nabídka potravin v dnešní době je sice mnohem větší, než tomu bylo dřív, avšak kvantita je na úkor kvality. Všechny ty krásné obaly a lákavé nabídky většinou ve svých útrobách ukrývají jedno a totéž. Až do roku 1994 platily v bývalém Československu normy, které striktně zakazovaly, aby například klobásy obsahovaly mouku nebo jogurty škrob.
Všechno se však změniloOd doby, kdy byly tyto normy zrušeny, zavládla v Česku džungle. Potraviny už zdaleka nejsou to, co to bývalo, ale samá náhražka! Kravský tuk bývá nahrazován rostlinným tukem – sójovým. Mléko se pouze tváří jako mléko. To trvanlivé se ani nesrazí, abyste z něj mohli udělat jogurt nebo tvaroh. Ale jeho cena se pohybuje něco kolem dvaceti korun!! Jogurt je samý škrob nebo želatina, aby toho bylo víc! Jsou v něm usmrceny mikroorganismy. Neberte to však za ty peníze! Když je řeč o jogurtech, hned si vybavím jogurty svého dětství. Byly husté, smetanové a na dně skleněné nádoby byla kvalitní marmeláda! A co sýry? Pokud se to dá sýrem vůbec nazvat? Mléčná bílkovina je zde opět nahrazena rostlinnou nebo škroby. Zmrzlina či šlehačka vedle mléka ani neležely. No dobrá tedy, obsahují odstředěné mléko a zmrzlina je opět klasicky obohacena rostlinným tukem. Některé druhy másla jsou dokonce nastavovány vodou. Kečup viděl rajče tak možná z rychlíku a mnoho dalších potravin je na tom stejně.
A co čokoládaVětšina čokolád, které je možné si zakoupit kdekoliv v obchodech, je plná laciných náhražek. Patří sem například karobový prášek, který je vyráběn ze svatojánského chleba, kterým ve Středozemí ládují ovce a velbloudi.
Fotografie publikována se svolením Grant Cochrane Photography / FreeDigitalPhotos.net.
Zahraniční obchod ČR v rekordním přebytku
Pozor na změny týkající se srážky ze mzdy!
Změny související s nástupem nového občanského zákoníku dolehly na každého, zejména pak na zaměstnavatele. Jednou z nejvýraznějších změn týkajících se pracovněprávních vztahů je problematika srážek ze mzdy.
Problematika srážek ze mzdy se týká zejména osob, které se v poslední době potýkali s finančními problémy a byla na ně uvalena exekuce. Vzhledem k tomu, že finanční krize postihla mnoho lidí, zákonodárci se snažili co nejvíce ochránit jejich mzdu, co by zaměstnanců, a proto provedla několik změn v jejich prospěch.
Dohoda o srážkách ze mzdyNejdominantnější změnou týkající se srážek ze mzdy je, že zaměstnavatel již nyní není povinen provádět žádné srážky, pokud k nim nedal předem souhlas, §327 zákoníku práce (č. 262/2006 Sb.) byl vyňat a nahradily ho §2045 – §2047 NOZ týkající se Dohody o srážkách ze mzdy nebo jiných příjmů. Podle nich lze „dluh zajistit dohodou věřitele a dlužníka o srážkách ze mzdy nebo platu, z odměny ze smlouvy o výkonu závislé práce zakládající mezi zaměstnancem a zaměstnavatelem obdobný závazek nebo z náhrady mzdy nebo platu ve výši nepřesahující jejich polovinu. Nejde-li o srážky podle věty první k uspokojení práva zaměstnavatele, ale třetí strany, je třeba k uzavření dohody předchozího souhlasu zaměstnavatele.“
Právo na výplatu srážky ze mzdy nastane až okamžikem doručení dohody, náklady za provedení druhé a každé další srážky hradí zaměstnanec zaměstnavateli.
Změna ve výpočtu srážky ze mzdyCo se týká výpočtu konkrétní hodnoty srážky ze mzdy, zvyšuje se výše nezabavitelné částky. Tato částka se odvíjí od životního minima, které v současnosti činí 3.410,- Kč, a normativních nákladů na bydlení ve výši 5.873,- Kč. Nezabavitelná částka pak tvoří 2/3 součtu výše uvedených částek, tedy 6.188,67 Kč. Tato hodnota se může ještě navýšit o výživné, které tvoří ¼ z 6.188,67 Kč.
Pro lepší pochopení si to ukážeme na následujícím konkrétním příkladu:
Pan Novotný je zaměstnancem firmy X a má měsíční hrubou mzdu 20.000,- Kč. Rovněž má manželku a jedno dítě.
Příjmy a výdaje
Výše částky v Kč
Hrubý příjem30.000,- Kč
Čistý příjem22.740,- Kč
Nezabavitelné min. (vč. výživného za manželku a dítě)9.283,- Kč
Čistý příjem po odečtení nezabavitelného min.13.457,- Kč
Hranice plně zabavitelného zbytku mzdy9.283,- Kč
1/3 zabavitelného zbytku3.094,- Kč
Srážka z příjmu pro splacení dluhu13.457 – 9.283 + 3.094 = 7.268,- Kč
Konečná částku, kterou pan Novotný obdrží22.740 – 7.268 = 15.472,- Kč
Zdroj: výpočet autoraZ tabulky je jasně vidět, že pan Novotný obdrží ze své výplaty po odečtení všech nákladů 15.472,- Kč.
Na měsíční srážku ze mzdy má vliv hlavně výše příjmu, rodinný stav a počet dětí.
Co zůstává neměnné…Pokud bude o výkonu exekuční srážky rozhodnuto na základě soudního rozhodnutí, zaměstnavatel se bude muset i nadále řídit dosavadním zákonem č. 99/1963 Sb. a bude muset dělat vše podle instrukcí exekutorů, a to včetně poskytování informací o dlužnících, provádět srážky ze mzdy a na vlastní náklady je převádět na účty exekutorů apod.
Fotografie publikována se svolením Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net
Tipy, které Vám zaručeně zvednou sebevědomí
Sebevědomí je u každého člověka jiné. Někteří jej mají velmi vysoké až přehnané, někteří jej pak zase mají hodně nízké a zbytečně se pak podceňují a neváží si sami sebe. Oba příklady jsou k zamyšlení. Moje kamarádka měla velmi nízké sebevědomí. Moc jí k tomu nepomáhala ani práce, která ji nebavila, ani partner, který na ni hledal jen chyby a negativa. Sama tomu pak uvěřila, protože o sobě nikdy vysoké mínění neměla. Je nutné pro sebe něco udělat a své sebevědomí si zvednout, zkrátka si začít sama sebe víc vážit. Sebevědomí si lidé zvedají různě, máme pro Vás pár tipů!
Naučte se mít ráda své těloJe to občas hodně těžké, asi každá žena není se svým tělem spokojená. Velký zadek, malá prsa, špatné vlasy, velký nos a podobně. Existuje mnoho věcí, které ženy na sobě nemají rády. Každá nedokonalost je však na ženě to jedinečné. Například Barbaře Streisand doporučovali plastiku nosu, jinak neprorazí v showbyznysu, ona je však neposlechla a teď je slavná a ze svého nosu udělala svou přednost. Mějte své tělo ráda přesně takové, jaké je.
Naučte se přijmoutKaždý člověk má chyby. Někdo je nedochvilný a jiný zase hádavý, zkrátka každý jsme nějaký. Musíme se naučit přijmout sebe sami, přesně takoví jací jsme a nesnažit se měnit a už vůbec ne kvůli někomu jinému. Pokud změnu chceme, musíme to dělat jen a pouze sami pro sebe.
Naučte se hýbat
Sedíte celé dny v práci a pak také doma? To vám rozhodně na sebevědomí nepřidá. Zaměřte se na pohyb, ten má totiž řadu výhod. Protáhnete si tělo, můžete zhubnout, produkují se hormony štěstí. Pohyb vyberte takový, který Vás baví. Jezděte na kole, tancuje, plavte, běhejte. Je to jen na vás.
Naučte se o sebe pečovatNaučte se o sebe a své tělo pečovat, a to klidně doma. Nepodceňujte hydrataci pokožky, pravidelný peeling, péči o pleť a podobně. To vše se Vám vrátí, Vaše tělo bude krásné, hydratované a hladké, což Vám sebevědomí dodá.
Naučte se relaxovat a dopřávat si
Relaxace je pro tělo také důležitá, zajděte si na kosmetiku, na masáž, na wellnes. Kupte si něco pěkného, co vám udělá radost a v čem budete vypadat velmi dobře. To rovněž posílí Vaše sebevědomí a ještě si uděláte radost.
Fotografie publikována se schválením stockimages / FreeDigitalPhotos.net
Investice do zlata je dobrou možností
Jak zvýšit pracovní výkon? Známe skvělé triky!
Voda nad zlato aneb pít se musí – Za neposkytnutí pitného režimu hrozí zaměstnavateli pokuty
Chcete být v práci úspěšnější? Víme, jak na to!
- « první
- ‹ předchozí
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- následující ›
- poslední »
reklama:
